Как справиться с тревожностью

Как справиться с тревожностью В момент стресса важно переключить внимание на собственное тело, когда в нем поднимаются кортизол и адреналин. А если нужно сконцентрироваться, рисуем восьмерки: одной рукой горизонтальную, другой вертикальную. Потом меняем руки. Кстати, все то же самое можно делать пальцами на коленях. Поднимут уровень гормонов счастья встречи или хотя бы звонки близким — с целью поддержки, а не обсуждения новостей. Комментируют психологи в сюжете Анны Солдатовой.