КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ТОП 3 упражнения на пресс, чтобы убрать низ живота БЕЗ противопоказаний
Если хочешь быстро убрать низ живота, делай вертикальные упражнения!
✅ Курс “Здоровое Движение“:
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня у нас отличная тренировка, чтобы убрать низ живота. Низ живота - это очень проблемная зона в теле и может выпирать даже у неполных людей.
Сегодня мы будем ориентироваться не на качание пресса, к которому все привыкли. Популярные упражнения на нижний пресс, не помогают убрать живот, но ещё и провоцируют множество проблем со здоровьем: опущение внутренних органов, диастаз и т.д. Поэтому я подобрала для Вас специальные упражнения на пресс, которые помогут убрать низ живота, избавиться от фартука на животе и при этом не навредят здоровью!
Эта тренировка БЕЗ противопоказаний и подойдёт абсолютно всем, если только у Вас не острое обострение грыжи.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как убрать живот?
0:51 Почему сложно убрать низ живота?
2:15 Техника упражнений
3:20 1-е упражнение
6:47 Другая сторона
9:08 2-е упражнение
12:01 Другая сторона
13:31 3-е упражнение
19:21 Как можно усложнить тренировку?
19:54 КУРС “Здоровое Движение“
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#тренировканапресс #упражнениянапресс #качаемпресс #какубратьнизживота #низживота #пресс #живот #фитнес #здоровье
8 views
135
25
3 days ago 00:01:15 1
Нарост на суставе большого пальца ноги ⚠ Болит косточка на
3 days ago 00:20:47 1
[Константин Технарь] Как убрать трещины и сколы на телефоне. Проверка трех новых средств с Китая 2021г.
3 days ago 00:17:53 1
ОТМЕНА ЭЛЕКТРОННОГО КОНЦЛАГЕРЯ. ПРАКТИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ С РЕЗУЛЬТАТОМ
3 days ago 00:04:21 3
Queen - Breakthru (Official Video) UHD 4K
3 days ago 00:01:11 1
😎 Как правильно заработать на ставках на спорт ✔
3 days ago 00:01:57 1
видео удалят! В сети появилось видео с очередного «конвейера смерти», куда свозят тела СВОшников. Здесь погибших солдат называют «х*етой» и «долб*ебами“, оставляя их валяться на полу пока не сгниют. Помните: СВОи вы только на этапе вербовки, а потом - мусор
3 days ago 00:01:24 1
КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КУПИТЬ
3 days ago 00:02:32 1
🍣 Быстрое похудение на 5 кг 🌶
3 days ago 00:11:40 1
Образец заявления и порядок удаления своих биометрических данных из Сбера. Почему это важно сделать_(360P).mp4
3 days ago 00:01:12 1
На приготовление уйдет совсем ничего времени, а результат вас порадует.😘👌 Сохраните
3 days ago 00:01:03 1
ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ОТЗЫВЫ ФОТО 💣
3 days ago 00:02:32 1
🥜 ЛИПОТРИМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЦЕНА 🔴 КАК УБРАТЬ ЖИР А РУКАХ
3 days ago 00:01:23 7
Робот для мытья окон с двух сторон ⚫ Чем лучше отмыть стекла
3 days ago 00:01:41 1
МОЗОЛЬ НА ПАЛЬЦЕ НОГИ КАК УБРАТЬ 😎 ОГРУБЕВШИЕ ПЯТКИ ЧЕМ ПОЧИСТИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
3 days ago 00:03:23 4
😀 Установка виниров на передние зубы видео 🔵 Как одеваются виниры видео
3 days ago 00:02:04 1
ДОМА ФИТНЕС 🔔 КАК ДОМА НАКАЧАТЬСЯ ❕
3 days ago 00:00:52 1
👌 Капли неванак для глаз для чего назначают 🔔 Капли для увлажнения глаз таурин
3 days ago 00:01:15 3
🍛 СИЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ ДЛЯ ЖЕНЩИН 👍 ДИЕТА СТРОЙНОСТЬ
3 days ago 00:01:03 1
🍚 Как снизить вес после 60 🔵 Как сбросить вес после гормональных таблеток отзывы ⚡
3 days ago 00:00:07 1
До четырех утра удалось посетить все районы города и оценить уборку снега на нескольких улицах в каждом из них
3 days ago 00:01:15 1
🤢 Эффективное средство от косточек на нох ⚡ Косточки на ногах болят как лечить чем мазать
3 days ago 00:01:03 1
Как сбросить 10 килограмм ✔ Диета на гречке до и после
3 days ago 00:01:14 1
🏁 РАБОТА В ИНСТАГРАМ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ УДАЛЕННО ⚫ ЗАРАБОТОК НА ПРОДАЖЕ ИНТЕРНЕТ ТРАФИКА
3 days ago 00:01:15 2
🥜 КОРЕЙСКИЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 👍 КАК УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ КОЛЕН