21 день Ицюань. Занятие 5. Стояние в столбе. Исследование силы. Чжан чжуан и Шили
Занятие 5 по курсу “21 день практики Ицюань“. На этом уроке мы повторим стояние в столбе - Чжан Чжуан, Исследование силы - Шили и познакомимся с техникой движения стопой.
Что такое Ицюань?
Стиль Ицюань принадлежит к традиционному Ушу, созданный в 20 веке мастером Ван Сянчжаем. Этот стиль называют «внутренним боксом» - тренировка основана на внутренней работе в «Столбах стоя» - Чжан Чжуан, медленных движений рук и ног – Шили и Моцабу, быстрых движениях – Фали, а также парной работе – Туйшоу и Саньда. В отличии от других стилей Ушу, в Ицюань нет формальных комплексов – Таолу, а основное внимание уделяется расслаблению тела и концентрации ума. Методы Ицюань имеют схожие моменты с другими внутренними системами, такими как Тайцзицюань, Цигун.
В Ицюань цель практики – это объединить тело и ум, укрепить здоровье и улучшить боевые навыки. Практикующие другие виды методов, при помощи Ицюань смогут улучшить концентрацию мысли и глубже расслабить тело, а практикующие другие боевые искусства, могут
10 views
36
8
4 weeks ago 00:20:41 1
[S10YM] S10YM Серия 199: Маяк Монумента
4 weeks ago 00:01:19 3
MineralFest 21-22 декабря
4 weeks ago 00:17:58 1
[S10YM] S10YM Серия 198: Too Much Heaven
4 weeks ago 00:01:50 1
Верность боевым традициям. Время. Эфир 21 апреля 1978
4 weeks ago 00:28:53 1
«Проснется день» фильм 1968 года
4 weeks ago 00:00:12 8
Приглашаем вас на автобусную экскурсию по Москве🚍✨
Дорогие юные исследователи и их родители!
4 weeks ago 01:00:29 1
4 ВОПРОСИТЕЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
4 weeks ago 00:01:47 1
[NTDRussian] Астронавты рассказали, что будут есть на День благодарения на МКС (новости)
4 weeks ago 00:02:40 1
В Горках Ленинских. Памяти Ленина. Время. Эфир 21 января 1989
4 weeks ago 01:09:09 1
Popov Galaganov - Flashback
4 weeks ago 00:01:01 1
Хондро плюс капсулы цена ⚡ Хиалубрикс уколы в колено цена
4 weeks ago 00:01:24 1
🍐 КАК УБРАТЬ ЖИР МУЖЧИНЕ СО ВСЕГО ТЕЛА ☑ КАК ПОХУДЕТЬ С ГЕРБАЛАЙФ
4 weeks ago 00:00:30 1
#Московская Гиоргоба 2024# VII Салон грузинских вин (10)
4 weeks ago 00:02:23 1
Московская Гиоргоба 2024: VII Салон грузинских вин. Обзорное видео
4 weeks ago 00:18:50 1
Подстанция Бар Гараж День “ро“ Огуры Часть 2
4 weeks ago 00:05:02 2
Прокачка Удача. 21 день энергетических сеансов.
4 weeks ago 00:19:00 1
Подстанция Бар Гараж День “ро“ Огуры Часть 1
4 weeks ago 00:08:20 15
«Утро России» () Эдуард Тищенко. Всемирный день телевидения
4 weeks ago 00:02:43 54
Анастасия Мохини Импровембер день
4 weeks ago 00:00:22 36
Розовый и Голубой Видеоцентричный 21-й День Рождения Видеоролик
4 weeks ago 00:01:01 1
ТИБЕТСКИЙ ТРАВЯНОЙ СБОР ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ☑ СИНДРОМ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЕ
4 weeks ago 00:37:51 253
#Абхазия2024 🌴 24 ноября. Выпуск №1860❗Погода от Серого Волка🌡вчера 21°🌡ночью +16°🐬море +17°