Как укрепить мышцы поясницы (эффективные упражнения)

В этом видео мы рассмотрим самые эффективные упражнения для мышц поясницы в уличных условиях, занимаясь на турнике и брусьях, а также используя резиновые петли и обычную скамью. Статья в текстовом виде -