Сведение рук на кроссовере, ролики чуть ниже уровня ключиц☝️

Техника выполнения упражнений! 💪 Сведение рук на кроссовере, ролики чуть ниже уровня ключиц☝️ Изолирующее упражнение для мышц средне - верхней части грудных ‼️ Использование целесообразно атлетами высокого уровня тренированности с целью прорисовки контура грудных, в частности её середины, каньона, так сказать ❗ Нюансы выполнения: ✔️ Тело зафиксировано семитрично, то есть две ноги стоят вместе (с целью того, чтобы сохранить баланс между правой и левой стороной тела). ✔️ В верхней точке должно быть растяжение в грудных мышцах, для этого нужно подобрать правильное положение стоп относительно рук, как правило сделать пол или один шаг вперёд. ✔️ Грудь вперёд, наполненную кислородом, ни в коем случае не должна быть “впалая грудная“ . ✔️ Выдох на усилии. ✔️ В коленном суставе на протяжении всего движения небольшой изгиб. #сведениеВкроссовере #СергейСуворовОтехникеУпражнения #фитнесМосква #спортХимки #персональныйтренер #видеоспорт