20 дыхательных приседаний — метод тренировки Рэндалла Штроссена
Как заставить мышцы расти быстрее?
Для этого нужно максимально включать в работу мышечные волокна 2 типа.
И как этого добиться?
Нужно полностью истощить мышечные волокна 1 типа. Именно во время тяжелого подхода с большим количеством повторений включаются в работу наиболее упрямые и восприимчивые к гипертрофии двигательные единицы. 20 дыхательных приседаний - это методика многоповторных подходов для стимуляции роста мышечной массы и силы.
Такая тренировка направлена на высокопороговые мышечные волокна. Принцип ее очень похож на популярную схему отдых-пауза - #_nbspmdash-6
Эта методика очень жесткая, но помогает быстро достичь результата. Предназначена для продвинутых спортсменов, но в той или иной мере подойдет для атлета любого уровня.
Тренируйтесь с удовольствием!
1 view
1490
471
2 months ago 00:18:24 1
Закончился подсчет денег, изъятых в ходе ареста командного состава одной из дивизии 20-й армии.
6 months ago 00:11:17 1
Убираем ОТЕК НОГ одним упражнением! Почему отекают ноги и что с этим делать?
6 months ago 00:11:09 1
ТЮЛЬПАНЫ ИЗ ЗЕФИРА 😍💐 Одной НАСАДКОЙ | Наталья Деревянко
6 months ago 00:29:27 1
Водки, виски, коньяк - что лучше в одном ценовом диапазоне?
6 months ago 01:21:11 1
Cтарость можно отменить! Доктор Бубновский об авторских методиках омоложения и вреде финской сауны.
6 months ago 00:36:30 4
Как выжить одному в ледяном океане? Отвечают выживший, эксперт по выживанию и бывалый мореплаватель
6 months ago 00:42:33 1
Сибирский узел. История одной деревни
6 months ago 00:33:15 1
Паразиты. Глисты. Гельминты. Черви в организме человека. Последствия. Защита. Лечение.
6 months ago 00:35:01 1
649 имён погибших из Чувашии на войне в Украине в одном видео
6 months ago 00:54:02 1
КТО Я? - Фильм про Самадхи меняющий сознание! Посмотри и ты не будешь прежним
6 months ago 00:47:00 1
Тайная Невидимая Сила, Которой Вы не Пользуетесь | Энергия = Магия (Руководство Без Ерунды)
6 months ago 00:46:08 1
ПРОСТОЙ ШАРФ КРЮЧКОМ | из любой пряжи, всего одним элементом, подойдет для новичков
6 months ago 00:57:37 2
Как ВОССТАНОВИТЬ И ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ с помощью медитаций и дыхательных практик. Дмитрий Лапшинов
6 months ago 01:21:14 1
Все о землянике садовой в одной лекции. Как вырастить садовую землянику (клубнику).
6 months ago 00:07:52 1
4 ямки на теле для улучшения здоровья | Профилактика здоровья
6 months ago 01:46:07 9
ПОЖАТЬ СОТКУ ОДНОЙ РУКОЙ. Алексей Танк о рекордах, секретах тренировок, мотивации и атлетах прошлого
6 months ago 00:16:23 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК?!
6 months ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
6 months ago 00:12:10 1
Как Прекратить БОЛЕТЬ | ВИМ ХОФ Метод. Руководство по Дыхательному Методу.
6 months ago 00:12:39 15
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
6 months ago 00:06:53 1
БЕЗ ДУХОВКИ на ОДНОМ ЯЙЦЕ - Без этого торта Новый год не наступит! Так говорят мои дети :)
6 months ago 03:44:15 1
Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.
6 months ago 00:57:09 47
ЙОГА для здоровой СПИНЫ и СТРОЙНЫХ НОГ | Растяжение позвоночника и тазобедренных суставов
6 months ago 00:30:59 15
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ