Укрепляем спину и улучшаем осанку с помощью функциональных петель TRX

Два упражнения на укрепление грудного отдела спины и улучшения мобильности (подвижности) позвоночника. Выполняется в петлях TRX •1.Подтягивания с подъёмом рук над головой. ✔️Во время выполнения упражнения оставайтесь стоять на пятках и удерживайте баланс. В верхнем положении рук задержитесь на 1 сек •2.Подтягивания с поворотом корпуса на 180 гр 👉Повороты выполняются поочерёдно в разные стороны. В момент поворота корпуса вставайте на полную стопу. Важно зафиксировать ноги и таз, сделав поворот за счёт корпуса и плечевого пояса. ✔️Выполняйте оба упражнения по 15 раз 3 подхода.