Хотите здоровую поясницу – укрепляйте ягодицы! Почему так? Посмотрите видео и узнаете!
Мой тренер, Павел Сериков, он же Профессор Дрищ:
@user-co1me8vh2y
Приятного просмотра!
00:01 Как укрепить поясницу
00:06 Люди мне доверяют
00:26 Как поясница связана с ягодицами
01:27 Не забываем про мышцы антагонисты
01:50 Спасибо Павлу Серикову, моему тренеру
02:00 7 Упражнений на укрепление ягодиц
02:06 Упражнение 1
03:02 Упражнение 2
03:47 Упражнение 3
04:25 Упражнение 4
05:06 Упражнение 5
05:29 Упражнение 6
06:23 Упражнение 7
06:51 Лучшее упражнение для расслабления поясницы
07:16 Поддержите канал
07:30 Будьте здоровы!
#ягодицы #ягодичные #pavelkostin
Мои страницы в соц сетях:
Telegram:
ВКонтакте:
Предложения о сотрудничестве сюда: kospasemos@
1 view
1945
732
2 weeks ago 00:33:48 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков
2 weeks ago 00:33:09 1
Я умер, и Иисус показал, как одна молитва разрушила 1000 демонических твердынь
3 weeks ago 00:26:30 1
Почему ПОСТОЯННО НЕТ СИЛ? ? Скрытые причины ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Лайфхаки для бодрости
3 weeks ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
4 weeks ago 00:00:37 1
Беатрис беспощадна #mlbb #mobilelegends #games
4 weeks ago 01:21:37 1
Вебинар по Восковым Отливкам 26 июня 2022 г. прямой эфир, предваряющий курс обучения.
1 month ago 00:01:11 1
Ahithurting. Колесо судьбы
1 month ago 00:10:00 1
🌈Мощная Энергетическая Настройка для Успешного 2025 Года в Непредсказуемом Мире! @evoschool
1 month ago 00:06:35 1
Упражнения при недержании мочи у мужчин [ЛФК]
2 months ago 00:40:25 1
Почему выпадают волосы у женщин и мужчин: как остановить выпадение волос в домашних условиях
2 months ago 00:07:54 1
Мощная настройка на Ангела - Хранителя. Медитация чудес. Наталия Ладини.
2 months ago 01:08:53 1
Татьяна Мужицкая — кризис в отношениях. Как сохранить себя #самопознание
2 months ago 00:00:00 1
Вреден ли кофе для работы щитовидной железы?🧐
2 months ago 00:10:03 1
5 простых привычек для счастливой и долгой жизни
2 months ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
3 months ago 00:10:05 4
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
3 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
3 months ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
3 months ago 01:47:41 1
Марк Бартон: Замужество, измены, конфликты в семье и онкология, похудение без диет, мобилизация
3 months ago 00:12:50 1
ПОЧЕМУ ВАША КОШКА ПОСТОЯННО ПРОВЕРЯЕТ ВАС?
3 months ago 00:02:41 1
Дружба и наследие: Алтайцы в Крыму.
3 months ago 00:05:53 1
Как ходить, чтобы не болели колени, спина, не шатало, был ясный ум и твёрдая память
3 months ago 00:10:43 1
ВИКТОРИЯ ЛИНЧЕНКО - СНЕГ | НУ-КА, ВСЕ ВМЕСТЕ! 4 СЕЗОН
3 months ago 00:01:01 1
Натуральная бомба для укрепления иммунитета #рецепты #потерявеса #стройность #нутрициолог #зож