Как Укрепить Ягодицы Не Отходя От Дивана

Хотите здоровую поясницу – укрепляйте ягодицы! Почему так? Посмотрите видео и узнаете! Мой тренер, Павел Сериков, он же Профессор Дрищ: @user-co1me8vh2y Приятного просмотра! 00:01 Как укрепить поясницу 00:06 Люди мне доверяют 00:26 Как поясница связана с ягодицами 01:27 Не забываем про мышцы антагонисты 01:50 Спасибо Павлу Серикову, моему тренеру 02:00 7 Упражнений на укрепление ягодиц 02:06 Упражнение 1 03:02 Упражнение 2 03:47 Упражнение 3 04:25 Упражнение 4 05:06 Упражнение 5 05:29 Упражнение 6 06:23 Упражнение 7 06:51 Лучшее упражнение для расслабления поясницы 07:16 Поддержите канал 07:30 Будьте здоровы! #ягодицы #ягодичные #pavelkostin Мои страницы в соц сетях: Telegram: ВКонтакте: Предложения о сотрудничестве сюда: kospasemos@