Улучшить осанку с помощью ходьбы и швабры. 2400 шагов за 20 минут.

Улучшаем осанку и собираем около 2400 шагов за 20 минут вместе с фитнес тренером, разработчиком онлайн класса “Королевская осанка“ Марией Седовой. Не просто ходим, а вооружаемся швабрами. Этот полезный в домашнем хозяйстве инструмент заменит нам гимнастическую палку. Выполняем упражнения для правильной осанки. Занимаясь с нами регулярно, вы разовьете подвижность в плечевых суставах, избавитесь от сутулости, выровняете спину, зафиксируете позвоночник, укрепите мышцы живота и поясницы, сделаете тело более подтянутым в области талии, ягодиц и бёдер. Результатом станет здоровая спина, стройность и красивая осанка. Особенно эта тренировка полезна для сотрудников офисов, людей, ведущих сидячий малоподвижный образ жизни. Для подписчиков Позитивной ходьбы, которые хотят еще более эффективно проработать спину в онлайн классе по улучшению осанки, Мария дарит СКИДКУ 10%. Пишите Маше в директ инстаграма м/ наш ПРОМОКОД “позход2422“. О партнере “Позитивной ходьбы“ Марии Седовой: - Базовое образование: кафедра радиофизики и нелинейной динамики СГУ (Саратовский государственный университет). - Кандидат физико-математических наук. - Фитнес тренер с 2006г. - Направления в спорте: сайклинг, силовые, растяжка, тай-бо, TRX, fitball, джамперы. - Нутрициолог с 2018. - Тренер уникального российского вида спорта “Зверобатика“ с 2021. - Разработчик и тренер онлайн класса “Королевская осанка“ с 2021. Как вам понравилось использовать швабру в ее оздоровительном назначении? Какие подручные средства помогают вам в занятиях? Делитесь в комментариях вашим опытом😘. Пересылайте это видео друзьям, родственникам, знакомым, которым необходимо улучшить осанку. ------------------------------------------------------------------------- Также шагаем вместе под: - ходьбу под Хоопонопоно на укрепление здоровья: - спокойную ходьбу под аффирмации Луизы Хэй: - позитивную ходьбу под аффирмации на - позитивную ходьбу под аффирмации на стройность и похудение: --------------------------------------------------------------------- Общие советы по домашней ходьбе: - Жалейте ноги: обуйте кроссовки; - Перед занятием проветрите комнату, чтобы обеспечить себя кислородом; - Выпейте стакан воды перед ходьбой; - Если у вас есть проблемы со здоровьем (в том числе, проблемы с суставами, позвоночником, заболевания сердечно-сосудистой системы), то я вам советую более спокойные тренировки из этого плей-листа: Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, можно ли вам заниматься ходьбой. ------------------------------------------------------------------ В своем инстаграм-аккаунте и в группе в ВКонтакте я провожу бесплатные тренировки в прямых эфирах, а также рассказываю о себе. Обязательно присоединяйтесь! Здесь вы найдете ссылки на все социальные сети Позитивной ходьбы: ------------------------------------ Ваша Катя Екле #ходьбасгимнастическойпалкой #правильнаяосанка #ходьбасошваброй