Простые Йога-асаны в лесу l 15 минут | Гимнастика йогов

Здравствуйте, Друзья! :) Делюсь с вами очень простым и эффективным комплексом йога-асан для улучшения здоровья вашего ума и тела. Напоминаю, что в технике йога-асан (в отличие от других видов физической активности) важным является вовсе не внешняя форма вашего тела, но внутреннее состояние. Поэтому игнорируйте, пожалуйста, первое в пользу второго. Вашему телу должно быть удобно и комфортно на протяжении всей практики, тем не менее, приоритетность отдаётся состоянию спины, она должны быть ровная и расслабленная (при этом в тонусе). Все движения - максимально анатомичны, без надрыва и насилия над собой. Насилие над собой хорошо в других видах активности, но никак не в асанах, запомните, что сама техника в корне отлична. Будьте спокойны, расслаблены и направьте всё внимание внутрь. Риши Патанджали много тысяч лет назад прекрасно выразил суть техники асан: अथ योगानुशासनम् योगश्