Мелатонин и секреты эффективного сна (гормоны/нейромедиаторы). Сон как метод развития и оздоровление

✅ Упоминаемое видео о стрессе и кортизоле (на 5:58 мин): ✅ Упоминаемое видео об инсулине, сахарном диабете (на 11:36 мин) и лишнем весе; Почему диеты не работают: ✅ Упоминаемое об осознанности и практиках медитации/концентрации (на 40:02): ✅ Упоминаемое видео о серотонине и депрессиях (на 41:52 мин): ✅ Упоминаемое видео об дофамине и дофаминэргической системе: (на 51:57 мин) и ее наработке: ✅ Упоминаемое видео о лептине и воспалениях (57:12): 🎧 ASMR-звуки №1: 🎧 ASMR-звуки №1: 📌 В данном видео материале я попытаюсь максимально охватить тему здорового и качественного сна и е