КАК ЛЕГКО ВСТАВАТЬ УТРОМ

Как вставать в 5 утра? Как наладить свой режим и как вообще высыпаться? Сегодня поговорим обо всем этом. 00:00 - Как вставать легко по утрам 00:20 - Проблемы со сном 01:28 - Циклы сна 02:16 - Как наладить циклы сна 02:52 - недостаток часов сна 03:29 - Отсутствие мотивации 03:54 - Создание мотивации 06:26 - Как просыпаться бодрым 09:42 - Сегментированный сон #саморазвитие #учеба #сон