ИСТОРИЯ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ, ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ 40КГ

Жим гантелей 40кг(х12х12х~10, пауза 1-20)при весе в 71кг. История моего подхода 40х12! Или, возможно, это твоя история! Интересные факты. Следующий цикл дал мне 40,5х12, 41х12, 42х12 (отказ в первом же подходе) (мой вес составлял уже 72 ). И уже вовремя спада я решил пожать штангу 100кг, вышло как раз на 12(не чисто). Отсюда я сделал вывод, что гантели 40-41х12, дают жим штанги ~100х12, 130 х1, и все это происходило на спаде. Спад был интересный, через неделю я решил снять 100х12, но сделал 100х8(видео на