Спорт в камере смертников☠Обречённый или выжить любой ценой💀
Отжимания от пола на кулаках с изменённым центром тяжести.
Выполняем лесенкой с 10 повторений на подход с каждым подходом 10 . Делаем до отказа.
Какие же упражнения можно делать в тюремной камере? В основном это отжимания, подтягивания, приседания, скручивания, подъемы ног, бёрпи, бег на месте и различные виды изометрических упражнений. При этом одно упражнение может иметь множество вариантов выполнения. Так помимо классических отжиманий, арестанты делают отжимания с хлопком, с руками или ногами на возвышении, отжимания узким хватом, а также отжимания на одной руке. В качестве дополнительного веса часто используется собственный вес соседа по камере, а также в ход идут всякие подручные средства, такие как, полотенца, канистры, кровати и другие. Что касается изометрических или статических упражнений, то можно увидеть, как заключенные выполняют планку, мост, толкают стену или раздвигают дверной косяк. В тюрьме есть возможность становиться сильнее, но, прежде всего, благодаря упражнениям с весом собственно
1 view
703
181
2 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
2 months ago 00:13:32 1
Лучшие упражнения для спины с гирей от Ивана Денисова
2 months ago 00:00:57 1
Нельзя смеяться | Смех с водой | 46 #shorts
2 months ago 00:11:22 1
The Ultimate Retro GT Collection Tour With Hans Rey
2 months ago 01:12:01 1
Митуп Шагдаров. Документальный фильм
2 months ago 00:00:57 1
Нельзя смеяться | Смех с водой | 47 #shorts
2 months ago 01:46:26 1
Выбор /The Choice/ Фильм HD
2 months ago 00:04:23 1
Атлетико - Боруссия Дортмунд. Прогноз Вишневского
2 months ago 00:12:51 1
[МИФЫ] о слепых людях
2 months ago 00:06:30 1
Снотворец - Смешарики 2D | Мультфильмы для детей
2 months ago 00:20:05 1
Креатин не только для спорта. Против старения, диабета, для иммунитета и сердца.
2 months ago 00:46:00 1
Как Понять Что Всё Окружающее Сон и Проснуться По-Настоящему?! l НИКОШО и Роберт Адамс
2 months ago 00:00:00 1
Видный Гость. Программа от
2 months ago 00:50:59 1
Просветленный Раскрыл Как Обмануть Систему! Лайфхаки Быстрого Просветления! l НИКОШО и Роберт Адамс
2 months ago 01:01:37 1
Непоседа Зу ⚽️ 60 минут компиляция 🏒 Зоу занимается спортом | мультсериал
2 months ago 00:00:14 1
Будь всегда уверен в себе. Подпишись! #sport #motivation #shorts
2 months ago 00:08:45 1
👑 MV Agusta F3 800 - ДвухКолесный ШЕДЕВР 😍!
2 months ago 00:40:01 1
Йога для подготовки к РОДАМ | Мягкая йога для беременных | Она Волна
2 months ago 00:00:17 1
Open World Cup 2024 Taekwon-Do ICTF XVIII Northern Palmira Cup in (Russia) #shots