Тренировка дня 231023 #wodcsc1 (W) (Тренировка которую вы выбрали - с весом.

Тренировка дня 231023 #wodcsc1 (W) (Тренировка которую вы выбрали - с весом.) 🔹 Базовый вариант: Выполнить на время по 30-20-10: Взятие гантелей с виса Толчок гантелей Наклонная тяга гантелей Вес гантелей по 22,5/15 кг 🔹 Облегченный вариант: То же самое с гантелями по 15/10 кг 🔹 Вариант без веса: Выполнить по 30-20-10: Берпи Отжимания с отрывом ладоней Подтягивания Цель: - выполнять без остановки как минимум по 10 повторений - отдых между работой не больше 10 секунд - выполнить быстрее чем 15 минут. Подпишись 👉 Сила и Выносливость ()