ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления | +ПРИВЕТСТВИЕ ЛУНЕ или ЧАНДРА НАМАСКАР | для начинающих

Приветствую, друзья! 🙏🏻 Сегодня выполним расслабляющий вечерний комплекс: ▫️научимся дышать полным объёмом лёгких; ▫️расслаблять своё тело и ум с помощью осознанного дыхания; ▫️познакомимся с мантрой ОМ; ▫️погрузимся в тело, поищем свой центр; ▫️постараемся расслабиться через вытяжение и фиксацию в асанах; ▫️разберём вечерний комплекс ‘Чандра Намаскар’ / ‘Приветствие Луне’; ▫️и завершим практику осознанным расслаблением в Шавасане. Пусть эта практика будет для Вас эффективной! 🕉️ ____________ Буду благодарна Вам за обратную связь в виде лайков и комментариев, что так же поспособствует продвижению этого канала и его смогут увидеть другие пользователи. И таким образом я смогу понять, что мои видео Вам понравились и буду рада и дальше продолжать снимать полезный контент. ____________ Будьте внимательны к своему организму! Выполнение всех йога-комплексов на этом канале предназначено для здоровых людей. Если у вас есть какие-то ограничения по здоровью и вы неуверенны, можно ли вам выполнять данный комплекс, предварительно проконсультируйтесь у лечащего врача или обратитесь к йога-терапевту. Противопоказания к перевернутым асанам: 1. Критические дни, беременность. 2. Травмы шеи и спины. 3. Повышенное артериальное давление. 4. Увеличение щитовидной железы. 5. Серьезные заболевания сердца. ____________ ♫ Song: Beautiful Slooow Relaxing Hang Drum Music | Copyright Free Music promoted by ➤CopyrightFreeMusicToCreate. ____________ #йоганавсётело #йогадляначинающих #йогакаждыйдень #чандранамаскар #приветствиелуне #йогавечером #вечерняяйога #йогапередсном #медленнаяйога #полнолуние #полнолуние_ритуал