Положение для отдыха: ноги подняты

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив ноги на скамью или плиобокс. Убедитесь, что ваши колени согнуты примерно на 90 градусов. Расслабьте спину и ноги. Прижмите поясницу к полу. Вдохните животом и выдохните. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Взрослый #Начинающий #Коробка__плиометрическая_ #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Подушка #Табурет #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине