❌ Корсет выключает косые мышцы и делает узкую талию.
Корсет действительно забирает нагрузку с косых, но
твой живот разучается работать сам, в итоге низ
живота будет предательски выпадать, а поясница
остаётся совсем беззащитной.
❌ Чтобы ягодицы включились, нужно выключить
квадрицепс разгибаниями ног в тренажере.
Это так не работает😂
Ягодицы не работают из-за избыточного наклона таза,
маломобильных тазобедренных суставов, разваленной
стопы, нарушений осанки.
От того, что вы утомите квадрицепс, эти проблемы
никуда не денутся, возможно, станет даже хуже. Да и
не выключить его😂
❌Джампинг (батуты) подходит для всех.
Нет! Прыжки очень сильно ослабляют тазовое дно,
если вы после родов, то эти тренировки только
усугубят проблему подтеканий при чихе, звуков во
время ПА и ухудшат работу жкт.
❌ В планке нужно стоять долго.
Неврологически мышцы живота отключаются через 37
секунд, остальное время вы стоите на плечах и
пояснице. Эти стояния никак не приближают вас к
плоскому животу, а могут даже сделать его более
выпадающим (ведь поясница уйдёт в жуткое
перенапряжение)
❌ Круговые интенсивные тренировки идеальны для
жиросжигания.Процесс жиросжигания запускается только при
условии дефицита калорий, и от интенсивности ваших
нагрузок особо не зависит.
А вот делать упражнения в бешеном темпе, когда ты
новичок, = растерять технику и только усугубить
имеющиеся проблемы со спиной и суставами.
❌ Йога и Пилатес для бабушек.
Ну... просто попробуйте выполнить такую тренировку, и
мы посмотрим, кто здесь Бабушка😂
Йогу я не особо ратую, но вот Пилатес построен на
принципах работы мышечных цепей, и интеграция его
в тренировочный процесс гарантирует вам, как
минимум, что у вас наконец-то будут расти ягодицы, а
не ноги.
Ну и спина перестанет ныть.
❌ Бег полезен для здоровья
НЕТ, ПОЖАЛУЙСТА, ХВАТИТ!!!
Если вы с сентября по май сидели в офисе, а летом
решили бегать, вы просто крошите спину себе в трусы,
убиваете колени и зубы (дыханием с открытым ртом)
У бега есть техника, которую необходимо ставить,
подбирать специальную обувь, и вообще быть
здоровым человеком, чтобы этим заниматься.
Пробежка по асфальту в плоских кедах вас не
оздоровит.
Было полезно? Что знали, чего - нет?)
1 view
5343
1876
8 months ago 00:10:07 1
Как не попасть в лапы Люциферу. Доктор Лопатин Евгений Борисович (Мытищи. Никадент)
8 months ago 01:36:12 1
Беседа о Мерности , Часть 4: Политика в Мерности, Искажения Пространства и Творчества в Науке
8 months ago 00:11:45 1
Супер концертный номер - Геннадий Ветров
8 months ago 00:13:57 1
Ответ Алексею Навальному — о политической стратегии противостояния Путину @Max_Katz
8 months ago 01:07:09 1
ПОЛНЫЙ ГАЙД О КРАФТЕ В Albion online КАК ЗАРАБОТАТЬ НА КРАФТЕ ЛУЧШЕ УЖЕ НЕ БУДЕТ PROFIT Calculator
8 months ago 00:07:45 1
Штрудель с яблоками - Рецепт Бабушки Эммы
8 months ago 01:27:18 1
ЗОЛКИН ЗАСТАВИЛ ПОДТЯГИВАТЬСЯ МАЛЬЧИКОВ В ТРУСИКАХ / Интервью с @VolodymyrZolkin
8 months ago 00:19:07 1
Autechre – отцы и боги IDM
8 months ago 00:51:58 1
Санкции на зло: Развитие Энергетики России под давлением Запада
8 months ago 03:04:53 45
Вечер с Владимиром Соловьевым 26/09/23 by радистка КЭТ
8 months ago 00:00:23 63
Видео от Владислава Табакова.mp4
8 months ago 00:08:48 1
Суфийское кружение – лекарство от всего! / Практика, которая поможет найти себя!
8 months ago 00:09:03 1
Камеди Клаб «Азиявидение» Гарик Харламов, Анатолий Цой
8 months ago 00:20:30 1
Катаклизмы за день - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
8 months ago 01:11:30 1
НЕОПРОТЕСТАНТИЗМ В АМЕРИКЕ : мормоны, адвентисты, иеговисты, харизматы. Андрей Иванович Солодков
8 months ago 01:13:57 1
Путин, Матвиенко и Кадыров - мобилизация, протесты и фейки
8 months ago 00:34:34 1
Беженцы этой войны | Диалог с людьми, разбросанными по миру (English subtitles) @Max_Katz
8 months ago 00:33:49 1
ЛИМЕРЕНС - НЕ ПУТАЙ ЭТО С ЛЮБОВЬЮ
8 months ago 00:00:16 11
Видео от Андрея Сергеева
8 months ago 00:03:51 1
UBEL – Обмани меня (official video)
8 months ago 00:15:00 4
Почти все наши батюшки осознанно выбрали Люцифера. Надеюсь, что успеют перед смертью покаяться.
8 months ago 00:13:29 1
Как отменить дарение квартиры или избежать его отмены