Ицюань / Yiquan (201 день). Туйтуо и Чентуо Чжуан / Цзоубу Чжанфа - дополнительные направления

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 5-й уровень. План тренировки: Туйтуо Чжуан - 10 минут Туйтуо Чжуан - 20 минут Отработка ударов основанием ладони (Чжанфа) - дополнительные направления с шагом Аобу Прямой ( 4 скорости) - 8 минут Боковой верхний уровень (4 скорости) - 8 минут Боковой средний уровень (4 скорости) - 8 минут Снизу (4 скорости) - 8 минут Дули Чжуан 3 подхода, Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан. Онлайн-тренировка . Начало в Мск. 📌 Школа Ицюань-202 / Методика отработки дополнительных направлений Чжанфа (5-й уровень):