Эфир практикум

Йога-табата – это работа с интервальным силовым аспектом, который будет помогать снижать уровень эндоэстрогена. Избыток этого гормона влияет на развитие этой болезни Практика должна разгонять метаболические процессы, убирая излишнюю жировую ткань, в которой находится эстроген. Для новичков можно заменить варианты упражнений на более простые. Для продвинутых практиков усложнить, заменив, например, вариант с планкой на чатуранга дандасану💪. Противопоказания к практике: ✖️ брюшные манипуляции (калабхати, агнисара, наули) ✖️интенсивное воздействие нс область брюшной области и органов малого таза, ✖️ “закрытые“ скручивания ( ардха мансиендрасана), ✖️ асаны, повышающие давление в брюшной области (навасана). Поброднее обо всём рассказала и продемонстрировала в эфире практикуме. Пользуйтесь во благо🙏, и помните, что вы всегда можете обратиться к нам с любым интересующим вопросом #йогапримиоме #женскиййогаклуб #женскиезаболевания