60 днів до мрії | Випуск 2

подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех новостей! Поради від тренера: вправи, які можна робити вдома 1. Присідання від стіни: притискаємо поясницю до стіни, ставимо ноги ширше колін, носки розводимо у бік, присідаємо, бедра знаходяться паралельно підлозі, коліна не мають виходити за пальці ніг. Ноги зігнуті під кутом 90 градусів. Сидимо в такому положенні. Ноги можна ставити ши