🔥Подписывайтесь на мой телеграм-канал:
Питание, упражнения, лайфхаки здоровой жизни.
—
😴 Очень многие люди не могут постройнеть или выздороветь только лишь потому, что не поставили себе задачу - наладить качественный сон. Сон - всему голова. Сон - это старт, начало и венец, альфа и омега здоровья и вообще всей жизни.
Хочешь похудеть? Ложись до 12ти ночи
Хочешь уменьшить тревожность? Избавиться от целлюлита? Повышение на работе? Да-да, именно так: начни со сна.
Я знаю, многие из вас уже перепробовали всё. Но как только наступает вечер, в голове - мысли, на компьютере - сериальчик, а еще же можно перекусить, чтобы желудок переваривал пищу, и вот вы ворочаетесь с боку на бок.
Утром мечтаете, чтобы вечер наступил поскорее. Днем вроде раскачиваетесь, но поверьте, продуктивность у вас в такой день далеко не высокая.
👍🏻В этом видео я собрала методы для приведения сна в порядок, которые 100% работают; Вы узнаете, как правильно готовиться ко сну, как создать комфортные условия для сна, какие продукты следует избегать, а также какие упражнения помогут расслабиться и успокоиться перед сном. Эти рекомендации однозначно улучшат ваш сон и круто повысят качество жизни в целом. Лайк видео 👍🏻
👩🔬В своей работе я использую сертифицированные эфирные масла терапевтического класса doTERRA.
DoTERRA - это самое сильное профилактическое средство для поддержания всех процессов организма в норме. Устранить тревожность, наладить крепкий сон, усилить иммунитет - и это далеко не полный список. Приобретайте doTERRA только через сертифицированных wellnes-консультантов.
❤️ Здесь можно записатьсаться на бесплатную 30-минутную диагностическую консультацию по ПП и ЗОЖ
❤️ Здесь можно записатьсаться на бесплатную 30-минутную консультацию по коррекции здоровья с помощью эфирных масел
➡️ Подпишись на мой телеграм-канал и получи В ПОДАРОК гайд «Рацион питания на день»😍
В нем я:
1. Рассказала по какому принципу можно собирать сытные и полноценные тарелки
2. Объяснила, почему выбрала именно эти продукты.
3. Добавила правильные перекусы.
На основе подобного принципа питания мои девочки теряли в весе до 5 кг за месяц, не испытывая чувство голода и даже не занимаясь активно спортом!
д
⭐️ Смотрите другие полезные видео канале:
- Как мне поставили диагноз ГАСТРИТ в 21 год:
- О вреде сахара и чем его заменить:
-❌СТОП-СТРЕСС❌ Вооружитесь главной антистресс-технологией! Разбираем стресс по полочкам
- Как пить воду правильно, восстанавливаем водный баланс -
- Просто начните есть эти продукты и ваша ЭНЕРГИЯ будет бить через край:
1 view
390
114
17 hours ago 00:00:00 1
DayZ PvE смотрим моды
17 hours ago 00:11:35 1
Mr. Freeman, part 07 [посвящается Стивену Хокингу, RIP]
17 hours ago 00:53:31 1
Подкаст: Экзорцизм, часть 1
17 hours ago 00:03:27 1
СУПЕР ПРОСТОЙ и БЫСТРЫЙ ПИРОГ К ЧАЮ, БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ
17 hours ago 00:04:12 1
“ВСТАВАЙ, СТРАНА!“ - Ян ОСИН
17 hours ago 00:19:03 1
Книга Бытие. Глава 42. Протоиерей Олег Стеняев. Библия
17 hours ago 00:00:46 1
ХОТЕЛ ПРОГУЛЯТЬ ШКОЛУ, НО ЗАБЫЛ, ЧТО НЕТ БАТИ 🤣 1 часть
17 hours ago 00:08:42 1
ALAN WAKE II / МЮЗИКЛ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ / OLD GODS OF ASGARD - HERALD OF DARKNESS (cover by KSENON)
17 hours ago 00:11:14 1
UNITEDEAD \\ ВТОРОЙ ЭТАП \\ МИНУС ОБОИ
17 hours ago 00:01:00 1
Зачем учить то, что знаешь?! инициалы – initials #english #englishvocabulary#английскийдляначинающих
17 hours ago 00:09:17 1
КОРИДОР ЗАТМЕНИЙ РЫБЫ-ДЕВА ♓️♍️ ВРЕМЯ СНА ИЛИ ДЕЙСТВИЙ? А МОЖЕТ 50/50?
17 hours ago 00:04:09 1
“Песня о звездах“ из фильма “Про Красную Шапочку“ (1977)
17 hours ago 00:46:11 1
Мир уже не будет таким как прежде (С. Кретов)
17 hours ago 00:01:55 1
🔝КАК ДЕПУТАТЫ ПОЖАЛЕЛИ ДЕНЬГИ НА ДЕТЕЙ...с ограниченными возможностями...
17 hours ago 00:24:33 1
ГОБЛИН ПРО СТАЛИНА, РЕПРЕССИИ И ФИЛЬМЫ ЗВЯГИНЦЕВА
17 hours ago 02:54:51 1
Обращение к военнообязанным ( лекция от г прослушать строго обязательно во спасения )
17 hours ago 00:01:46 1
1 ЛОЖКА В КОМПОСТ и ПЕРЕПРЕЮТ ДАЖЕ КОСТИ! Безопасный БЫСТРЫЙ СУПЕРкомпост уже для ОСЕННИХ посадок.
17 hours ago 00:23:53 1
Разговоры о важном: что считать тонким, а что — супертонким помолом на примере вальцев Verdes Terra?
17 hours ago 01:21:26 1
Гоблинские переводы, мятеж Пригожина, СССР, Путин и «фейки» / Пучков
17 hours ago 00:06:01 1
Как сделать кадку деревянное ведро в домашних условиях . Деревянная кадка своими руками для бани .
17 hours ago 00:05:20 1
ПРЕПОДОБНЫЕ СЕРГИЙ И ГЕРМАН ВАЛААМСКИЕ ⧸ СВЯТОЙ ДНЯ