Турник или качалка? Где быстрее накачаешься? Смотрите:
Специалисты утверждают, что, если вы не можете выстоять 2 минуты в планке, причин может быть как минимум две: либо вы недостаточно тренированы, то есть в первую очередь недостаточно тренированный пресс, а во вторую это может свидетельствовать о том, что у вас лишний вес, и с этим тоже нужно что-то делать.
Следующий тест уже такой более творческий, составной и интересный. Тест называется «сесть-встать». Попробуйте сесть на пол полностью, полностью сесть на пол, ни на что не опираясь ни руками, ни ногами. Я думаю, у вас это легко получится. Но это не сам тест. А теперь попробуйте встать также ни на что не опираясь. Этот тест на самом деле даже жизненно важен.
Он не столько про силу, сколько в целом про ваше состояние здоровья, состояние мышц, состояние костей, связок, а также вашей координации, потому что в норме человек, которому нет еще и 50, выполняет это упражнение без проблем. А если вам
1 view
121
32
3 weeks ago 00:11:31 1
12 симптомов того, что желчный пузырь в опасности!😲
3 weeks ago 00:14:32 1
11 признаков ИЗМЕНЫ, которые НЕВОЗМОЖНО скрыть! Как понять, что жена изменила? Женщина изменяет?
3 weeks ago 01:21:38 1
Алексей Ситников: счастье внутри нас! На 50% восприятие мира - это генетика. Психология долголетия
3 weeks ago 10:56:28 1
🔴 ПРЯМОЙ ЭФИР! LIVE Маша и Медведь 👱♀️🐻 Что-то особенное для тебя 🥰
3 weeks ago 00:25:56 1
Чем сейчас лечиться? | Простые и доступные средства
3 weeks ago 00:45:19 1
Законы РФ можно не соблюдать (если вы это знаете)
3 weeks ago 03:02:07 1
ПРЕСТУПЛЕНИЕ, которое ПОТРЯСЛО автомобильный МИР
3 weeks ago 01:03:51 1
Полигамные женщины, мифы про оргазм, диеты и порнография. Сексолог Наталья Фомичёва
3 weeks ago 01:51:59 1
Михаил Лабковский: либидо, измены, невроз в культуре, комплекс безденежья и марафоны желаний
3 weeks ago 00:01:20 1
ПЕСНЯ ПРО МЫКОЛУ КОТОРЫЙ ХОТЕЛ В Г....РОПУ
3 weeks ago 01:25:07 1
Мамы особенных детей — как ПРИНЯТЬ своего ребенка? Синдром Дауна и Аутизм: особенности жизни детей
3 weeks ago 00:13:38 1
Зарево над окопом от песен Стэпана
3 weeks ago 01:31:25 1
Татьяна Черниговская: как мозг нас обманывает, почему врут честные люди и как прокачать интеллект
3 weeks ago 01:15:00 1
Луковичные цветы. Особенности выращивания .
3 weeks ago 01:04:03 1
Семихатов, Сурдин и Вибе ищут ЖИЗНЬ В КОСМОСЕ. Вселенная Плюс
3 weeks ago 00:45:39 1
ПЛАТОШКИН, КРУПНОВ: Политическая элита - это закрытая корпорация
3 weeks ago 00:41:22 1
Все признаки смены управления на лицо
3 weeks ago 00:31:13 1
Кто бы мог подумать, что подагра боится обычной... Как избавиться от приступов подагры?
3 weeks ago 00:56:33 1
«Любое заболевание — импульс». Что нужно понять, чтобы выздороветь. Метод Су Джок
3 weeks ago 01:16:47 1
Особенности репетиционной работы над манерой исполнения в русском танце
3 weeks ago 00:15:05 1
14. Несобственный интеграл 2 рода
3 weeks ago 00:12:27 1
Все ОСОЗНАННЫЕ люди в опасности. Сергей Финько
3 weeks ago 01:08:58 1
Психосоматика рака: как лечить рак без операций? - Доктор Ирада Иманова
3 weeks ago 01:08:54 1
Почему люди болеют раком? Почему онкология возвращается? | Доктор Ирада Иманова