7 правил интервального голодания для максимального результата💥
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Правила интервального голодания для максимального результата. Какова польза интервального голодания? Интервальное голодание 16/8, интервальное голодание 18/6, длительное голодание очень полезны. Особенно, если совмещать интервальное голодание и кето диету. Польза кето диеты отлично дополняет пользу интервального голодания.
_____
Электролиты 💊
Натуральные микроэлементы 💊
Пищевые дрожжи 💊
Масло из печени трески 💊
Концентрат сока витграсса в порошке 💊
Масло МСТ
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - правила интервального голодания;
0:11 - что можно пить на ИГ;
0:58 - можно ли принимать добавки;
3:31 - не ешьте, если не голодны;
4:37 - как возобновлять питание после голодания;
5:21 - голодание и инсулинорезистентность;
6:15 - кето диета и интервальное голодание;
6:44 - практикуйте длительное голодание.
Обсудим правила интервального голодания:
1. Что можно пить во время голодания? Можно пить воду, чай, кофе (без сахара и сливок). В них практически нет калорий, а из голодания вас могут вывести именно калории.
2. Можно ли принимать добавки во время голодания? Да, можно принимать витамины, электролиты, минералы, витамины группы В в виде пищевых дрожжей, масло из печени трески. Также можно принимать масло МСТ, потому что с ним голодать получится дольше. Следует избегать протеиновых порошков и аминокислот с разветвленными боковыми цепями – они быстро превращаются в сахар.
3. Не ешьте, если не голодны. Но не доводите себя до слабости и головокружения. Когда вы немного голодны, но еще полны энергии, то можно голодать дальше. Если у вас уже слабость и кружится голова, то вы слишком далеко зашли. Научитесь различать эти состояния, чтобы не прерывать голодание раньше времени и не навредить здоровью.
4. Чем дольше по времени вы голодаете, тем дольше нужно возобновлять питание. Если вы голодали двое и более суток, начинайте есть по чуть-чуть.
5. Показатель тяжести инсулинорезистентности – количество времени, которое вы можете провести без желания что-то съесть.
6. Совмещайте кето диету с интервальным голоданием. Если вы получаете пользу от голодания, то почему бы не усилить ее пользой и от кето диеты? Кето диета поможет удерживать низкий уровень сахара в крови, когда вы едите.
7. Периодически практикуйте длительное голодание, потому что оно принесет дополнительную пользу. У обычного голодания есть 3 важных плюса: похудение, улучшение когнитивных функций, повышение настроения. С периодическим длительным голоданием вы еще активнее помогаете своему мозгу, потому что оно способствует построению новых мозговых клеток.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 10 января 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #интервальноеГолоданиеПравила #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
55
13
9 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security
9 months ago 00:27:24 1
Дофаминовая яма. Как мы губим свой мозг
9 months ago 01:06:37 1
Психолог Лариса Суркова: про авторитет родителей, зависимость от гаджетов, вранье и доверие
9 months ago 00:02:56 1
NKI – Сумерки
9 months ago 01:18:27 1
Клим Жуков. Цусима: анатомия катастрофы, ч 3. Как русский флот стал заложником Порт-Артура.
9 months ago 00:14:45 1
от любовного зелья до приворотов: 5 приемов, которыми ведуньи на Руси завораживали мужчин!
9 months ago 00:03:28 11
Подвиг и трагедия 1-го мех корпуса под Ржевом.
9 months ago 02:16:13 1
Евангелие от Иоанна. Читаем Библию вместе. УНИКАЛЬНАЯ АУДИОБИБЛИЯ
9 months ago 00:17:48 1
Финансовая секта
9 months ago 00:00:00 1
BZ-176 | НОЧНОЙ ТАНК - ТЫКВА... | ВТОРУЮ ПОЧТИ ВЗЯЛИ..КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО “ПОЧТИ“ 81%
9 months ago 00:22:04 1
Это НЕ просто закон об ЭЛЕКТРОННЫХ ПОВЕСТКАХ
9 months ago 00:00:00 1
БОРОДАТЫЙ WARFACE Здорова бандиты - дядя Дима вернулся )
9 months ago 01:12:24 1
Гурулёв требует мобилизации! Новая вакцина! Исинбаева без Путина
9 months ago 00:03:38 1
КОНКУРС НА 1000 РУБЛЕЙ ДЛЯ ВАС! МУВИК С ПОДПИСЧИКАМИ В GTA SAMP RP REVOLUTION!
9 months ago 00:33:11 1
У кого есть право мобилизовывать? Кого могут призвать на СВО?
9 months ago 00:15:40 1
10 ПРОЕКТОВ ТРЕТЬЕГО РЕЙХА, ОПЕРЕДИВШИХ СВОЕ ВРЕМЯ.
9 months ago 00:00:00 1
Шойгу воюет до 2025 года | АГОНИЯ УКРАИНЫ - 579 день
9 months ago 00:06:59 1
ПЕРЕБОР 8-звучный / Правая Рука [Урок 26] Гитара для Начинающих
9 months ago 00:22:35 1
ОКВ 643 работает, новые доказательства. Собрал отличную подборку этих доказательств.
9 months ago 01:56:33 1
История Церкви. Византийское папство. VI и VII Вселенские Соборы
9 months ago 00:00:42 1
Чадо из ада | Мажоры изменятся | С 7 сентября
9 months ago 00:01:39 1
Побил и правильно сделал
9 months ago 00:46:16 1
Октябрь.Новый Мировой Конфликт | Прогноз от Джули По