Почему надо работать СО СТОПАМИ при БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
🔹ПОЧЕМУ НАДО РАБОТАТЬ СО СТОПАМИ ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ🔹
Обычно не возникает вопросов, если при боли в пояснице предлагают укреплять ягодицы или живот, но вот рекомендация работать со стопами вызывает удивление.
☝ Так вот, наши стопы устроены совершенно фантастически:
🔹 26 костей;
🔹 33 сустава;
🔹 более 100 мышц и связок.
Этот механизм ювелирно подстраивается под все движения нашего тела, обеспечивая динамическое равновесие. Причём не только во время ходьбы, но даже когда вы поворачиваете голову или протягиваете руку.
🤸♀ Давайте проведём эксперимент. Встаньте вертикально. Не меняя направление носков стоп, повернитесь направо, словно правой рукой хотим что-то взять сзади. Что с вашими стопами?
Хотите угадаю?!
Левая стопа оказалась в пронации, а правая в супинации. Ваши стопы как часть биомеханической цепи среагировали на движение тела и этим взяли на себя часть нагрузки.
🤔 А что будет, если ваши стопы утратили эту способность? Стали жёсткими, застряли в одном положении (супинации или пронации).
❗ Теперь избыточную нагрузку принимают на себя другие части тела (колени, таз, поясница и даже шея).
Попробуйте ещё раз повернуться направо в том же диапазоне, но не позволяйте стопам вовлекаться. Что теперь ощущаете? 🤔 Напишите в комментариях.
🤕 У кого-то из вас точно появилось напряжение в пояснице, признавайтесь! В вашем случае надо обязательно обратить внимание на мобильность стоп, чтобы снять хроническое напряжение в пояснице.
Кстати, это не единственный тест, который может подсказать, что именно ваши стопы своей ригидностью нарушили организацию движений. А у кого-то с мобильностью стоп всё в порядке, но вот с опорой и отталкиванием есть вопрос, и это тоже может привести к разным проблемам в теле...
🤯 Как же в этом всём разобраться?
Я уже обо всём подумала заранее и приготовила для вас целый курс “ПРО Стопы“.
Подробное описание и регистрация:
478 views
1616
413
2 months ago 00:55:53 1
Почему мы сбежали из Швейцарии. Как нас накормили КОШАТИНОЙ..
2 months ago 00:16:47 1
Реальная причина, зачем вам нужны деньги 💰. Как увеличить доходы за счет работы с мышлением. Рост $
2 months ago 01:10:52 1
Лечение цистита, простатита, атеросклероза, коронавируса, аритмии и о будущем России от Евдокименко
2 months ago 01:09:39 1
Эфир с системным терапевтом Ириной Розенберг “Сколько нужно страдать, чтобы исцелиться?“
2 months ago 00:20:43 1
Зачем нужно читать? Влияние книги на человека | Топ 5 причин читать художественную литературу
2 months ago 00:00:59 1
Optimus Gang - ЧТО С НИМИ СТАЛО? Как Ваня попал в секту...
2 months ago 00:17:38 1
😢ПОЧЕМУ АНДРЕЯ СКУЛБОЙ БОЛЬШЕ НЕТ В МАЙНКРАФТ? ШЕДИ SCHOOLBOY RUNAWAY MINECRAFT
2 months ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
2 months ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
2 months ago 00:11:35 1
Mr. Freeman, part 07 [посвящается Стивену Хокингу, RIP]
2 months ago 00:24:54 1
Славянские Спасители. Задача “Не Сами“
2 months ago 00:57:17 1
Детские обиды взрослых людей - Психолог Елена Новоселова
2 months ago 00:21:27 1
Медитация и психология. Свобода быть тем, кем хочешь.
2 months ago 00:08:50 1
ОБРАЩЕНИЕ К РОССИЯНАМ ИЗ УКРАИНЫ
2 months ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
2 months ago 00:03:20 1
Ани Лорак — Наполовину
2 months ago 00:12:15 1
Мультик про здоровье зубов - ЗАДАЧА ПО ЗУБАМ «Команда Познавалова» Как правильно чистить зубы
2 months ago 00:39:55 1
Рекрутинг как дейтинг, или как правильно написать вакансию
2 months ago 01:31:37 1
АРТАМОНОВ о Путине и войне с США, ядерном апокалипсисе и сценарии поражения России
2 months ago 01:44:02 1
Алексей Миняйло: «Изолировать – мечта всех диктаторов» // «Скажи Гордеевой»