Время читинга с Русланом Авзаловым @Strong_Idea Становая тяга на одной ноге
Канал Руслана @Strong_Idea
0:14 вступление
1:20 представление гостя
2:47 как Руслан за мотивировал себя тренироваться
3:45 достижение Руслана
5:05 упражнение подъем на бицепс сидя
5:32 подъем на бицепс сидя 10 кг Руслан
5:38 любимые упражнения Руслана
6:25 подъем на бицепс сидя 20 кг Руслан
7:25 разница подъема на бицепс сидя и строго, по мнению Руслана
8:01 подъем на бицепс сидя 40 кг Руслан
8:04 сколько раз в неделю занимается Руслан
9:44 подъем на бицепс сидя 50 кг Руслан
10:03 подъем на бицепс сидя 55 кг Руслан
11:55 подъем на бицепс сидя 60 кг Руслан
12:26 подъем на бицепс сидя 60 кг Руслан(другим грифом)
12:33 техника Руслана в становой тяге
12:41 Невеста Руслана
15:05 становая тяга Руслан 50 кг
15:11 становая тяга Руслан 80 кг
15:30 какие виды спорта практикует Руслан
15:55 как проводят время Руслан и Яна
16:49 блюда, которые Руслан и Яна готовят вместе, а также про диету
18:05 становая тяга Руслан 110 кг
18:43 что делать если на тренировках бывают судороги
19:21 что нужно делать чтобы не было судорог
20:51 становая тяга Руслан 130 кг
22:43 выход силой Руслан
23:52 цели Руслана
24:21 Ютуб канал Руслана
24:56 телеграмм канал Руслана
25:28 обращение к аудитории от Руслана
25:46 программы от Юрия Спасокукоцкого
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
▶️
▶️
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
▶️
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — ..................................................................................
▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ —
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ —
▶️ Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы:
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами -
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом —
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА —
..................................................................................
▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ —
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте:
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@ или через Whatsap:
..................................................................................
Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.
✅ Ссылка на каталог всех моих программ:
Instagram —
Telegram —
Моя группа в ВК —
Моя страница ВК —
1 view
505
141
2 months ago 01:15:17 1
Время. Эфир 3 ноября 1977
2 months ago 01:59:40 1
Организация Воронежских Марксистов. Опыт регионов. Стрим/ Никита Лопатин и Сергей Крупенько
2 months ago 00:04:44 1
СВЕЖИЙ ЗАКОН ДЖУНГЛЕЙ
2 months ago 00:00:00 1
На злобу. Бюджет войны. Тень Черной Сотни. Грядут погромы? Стрим/А.Шмагирев М.Арчаков Е.Полиновская
2 months ago 00:00:00 1
⚡️ПРОТЕСТЫ В ТБИЛИСИ. Грузины митингуют против результатов выборов | Новини.LIVE
2 months ago 00:01:04 2
🟠Жители Коркино не успокаиваются
2 months ago 00:26:01 5
Архимандрит Гавриил (Ургебадзе)
2 months ago 00:15:08 1
Антисемитизм
2 months ago 00:27:48 1
Турция атаковала РПК в Сирии и Ираке. Удары ЦАХАЛ по Бейруту и Дамаску. США о военных КНДР в России
2 months ago 00:08:05 1
Без этого манифестация невозможна - Секрет от Мастера Ом Ананда
2 months ago 00:40:34 1
Документальный фильм | Пуля для президента |
2 months ago 00:01:32 1
Почтили память павших судей-фронтовиков
2 months ago 01:02:33 1
Если я скажу, что Путин красавчик, то подумают, что я в заложниках / Ксения Фадеева
2 months ago 00:59:41 1
Взрывы в Анкаре. Генсек ООН в Казани. Новый “план победы“ Зеленского. Выборы в Грузии | ВЕЧЕР
2 months ago 00:11:38 1
Бондаренко Довёл до слёз МИНИСТРА за прожиточный минимум!
2 months ago 01:31:53 9
🎙️Ольга Зверева - БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ (О ролях в озвучке, войне россии против Украины и многом другом)
2 months ago 00:58:47 1
Академик ПИВОВАРОВ: России никто не поможет. Патриоты — те, кто против Путина. Как жить без войн
2 months ago 00:06:24 1
Мнение народа. Митинг. Когда можно было говорить правду.
2 months ago 03:11:36 1
Как создавать коммунистическую партию? Стрим/ А. Батов, Р. Осин, С. Новиков, С. Крупенько
2 months ago 00:06:00 1
История Движения за права животных в России
2 months ago 00:03:05 1
🟠В Солнцево принудительно выселяют семью с детьми
2 months ago 00:03:57 1
🟠Сбежавшие военные рассказали, как их вербовали в колониях
2 months ago 00:59:50 1
“План победы“ Зеленского. Сколько Россия тратит на войну. Почему Астана отдаляется от Москвы | ВЕЧЕР
2 months ago 00:39:10 1
Школы, которые не похожи на тюрьму | Лучшие примеры со всего мира