Вы навсегда бросите перекусы после этого видео...😲
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Вы навсегда бросите перекусы после этого видео. Чем вредны перекусы? Как перестать перекусывать? Какие перекусы полезны или все перекусы между приемами пищи вредны? Как избавиться от привычки перекусывать?
_____
НАТУРАЛЬНЫЕ пищевые дрожжи 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Польза сырого молока. Сырое молоко vs пастеризованное молоко🥛
0:00 - зачем люди перекусывают;
1:31 - что хуже: перекусы или высокоуглеводная диета;
3:51 - стимуляция выработки инсулина;
6:43 - избыток инсулина в организме;
7:47 - какая пища не активирует выработку инсулина;
8:17 - как перестать перекусывать.
Возможно, вы навсегда бросите перекусы после этого видео. Зачем люди перекусывают? Чтобы утихомирить аппетит b не переедать. Но перекусы провоцируют инсулин, который повышает чувство голода спустя всего 2 часа. Т. е. перекусы, наоборот, повышают аппетит и способствуют перееданию.
Зачем люди перекусывают? Часто они делают это не из-за голода, а по другим причинам. Среди них:
– стресс;
– депрессия;
– тревога;
– за компанию.
Что хуже: высокоуглеводная диета без перекусов или перекусы сами по себе? Перекусы хуже, чем высокоуглеводная диета.
Есть 2 главных фактора, стимулирующих инсулин: высокоуглеводный рацион и еда в принципе – сам прием пищи активирует инсулин. Сюда же добавим перекусы. Все, что излишне активирует инсулин, приводит к инсулинорезистентности. При этом состоянии поджелудочная вырабатывает больше инсулина, чем нужно, но рецепторы на него не реагируют.
Что бывает при избытке инсулина в организме:
– ухудшаются когнитивные функции;
– появляется депрессия, тревожность;
– вдвое повышается риск развития рака;
– откладывается лишний жир;
– повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
– мышцы слабеют;
– аппетит растет;
– появляется жир в печени;
– ухудшается зрение;
– хуже работают почки.
2 вида продуктов не активируют выработку инсулина – это жир и клетчатка из овощей.
Как перестать перекусывать:
1. Присоедините перекусы к обеду в качестве десерта.
2. Перейдите на низкоуглеводную диету – она снизит инсулин и ослабит позывы к перекусам.
3. Начинайте есть больше жиров, особенно, в конце приема пищи.
4. Начните есть больше клетчатки. Можно добавлять жиры к клетчатке, например, зеленый салат с оливковым маслом или сельдерей с арахисовой пастой, жирные сливки с ягодами.
5. Добавьте регулярные тренировки.
6. Принимайте витамин В1 из пищевых дрожжей, калий, хром, магний, цинк, витамин D.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 21 июня 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#перекусы #перекусыВред #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
140
37
3 weeks ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
3 weeks ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
3 weeks ago 00:35:15 1
В ЗЕМЛЯНКЕ КАК ДОМА! ЖИВУ В ЛЕСУ С РЫЖИМ ЗВЕРЕМ - ВЕРНУЛСЯ в ДОМ ПОД ЗЕМЛЕЙ | Жизнь в ТАЙГЕ - Лесные
3 weeks ago 00:22:46 1
20 ЛУЧШИХ горных ВЕЛОСИПЕДОВ до 100K ₽
3 weeks ago 00:02:25 1
Пальто надеть или одеть? Как раз и навсегда научиться не путать эти глаголы? | Русский язык
3 weeks ago 00:00:00 1
Катаем на чилле в CS2!
3 weeks ago 00:44:56 1
Наглая ЛОЖ Ген Прокуратуры о ЖКХ
3 weeks ago 00:18:45 1
Шашлык Такой Готовлю и Буду Готовить Всегда Этот Рецепт Удивит Вас
3 weeks ago 00:16:45 1
9 апреля День Матрены. Что нельзя делать 9 апреля День Матрены. Народные традиции и приметы 9 апреля
3 weeks ago 00:03:07 1
Это ваш код и пароль! Сделайте так... и удача всегда будет с вами
3 weeks ago 00:11:34 1
Чашушули с грибами - ПРАЗДНИК ВКУСА НА ВАШЕМ СТОЛЕ НА ГРУЗИНСКИЙ ЛАД ჩაშუშული სოკოთი
3 weeks ago 00:20:45 1
Налоги отменены навсегда по ст 12 п 5. Налоги платят только РАБы!
3 weeks ago 00:33:57 1
Вы НЕ ОБЯЗАНЫ ОПЛАЧИВАТЬ платёжки ЖКХ!
3 weeks ago 00:02:57 1
Вспомнить Себя
3 weeks ago 00:48:56 1
Все что вы хотели узнать обо мне! / Вопрос-ответ - про канал, творчество и личное)
3 weeks ago 00:10:40 1
Как помочь своему животу, позвоночнику, ногам: суставам, венам через брюшную аорту.
3 weeks ago 00:04:19 1
РЭП про КОТА! Английские неправильные глаголы в песне ;) Изучаем языки не скучно - канал Лингвист
3 weeks ago 00:15:17 1
Как уменьшить возраст на 3 года всего за 8 недель
3 weeks ago 00:03:39 1
“Я поведу тебя сегодня на Голгофу...“ (“Смотри на крест“)/ Дарья Залуцкая / Автор: Любовь Васенина
3 weeks ago 00:01:00 1
У ШРЕКА мог быть ДРУГОЙ голос ➤ Алексей КОЛГАН — русский голос Шрека про режиссера Ярославу Турылеву
3 weeks ago 00:08:26 1
Делай ЭТО каждое УТРО и ты изменишь свою жизнь и уровень энергии навсегда! 8 правил от эндокринолога
3 weeks ago 00:11:05 1
ТАЙСКАЯ КОШКА: злая и мстительная или верный друг?
3 weeks ago 00:06:13 1
Ученые Бьют Тревогу: Под Сибирью Найдено Нечто Ужасное!
3 weeks ago 00:01:01 1
Meligen Performance: Сыворотка, которая изменила мои ресницы