Дыхательная гимнастика Стрельниковой (для ленивых)

Хотите улучшить голос, стать бодрее, энергичнее, включить свой организм в работу, избавиться от простуды, сонливости и головной боли ? Тогда гимнастика по Стрельниковой - для Вас!!! С этой гимнастикой я познакомилась более 20 лет назад. В тот период я часто болела различными простудными заболеваниями и искала панацею. Как оказалось - нашла. Техника выполнения гимнастики проста: одновременно с выполнением упражнения делается короткое, резкое втягивание воздуха носом, затем следует свободный, пассивный выдох. Одиннадцать простых движений – упражнений со смешными названиями («Кошка», «Ладошки», «Перекаты» и т.д.) вовлекают в работу все части тела: позвоночник, шею, руки и ноги. В полном цикле каждое упражнение выполняется 12 раз по восемь движений и вдохов (всего 96). При этом усиливается газообмен в альвеолах легких, что приводит к возрастанию количества кислорода в крови и улучшению снабжения кислородом каждой клетки организма. Как следствие, улучшаются обменные процессы, что приводит к восстановлению норма