Всего 1 МИНУТА для укрепления мышц тазового дна, плоского живота, худых ног и здоровья ТБС
Супер упражнение для мышц тазового дна, плоского живота, худых ног и мобильности тазобедренного сустава!
✅ Больше полезных упражнений у меня в Телеграм:
Я искренне считаю, что это упражнение для мышц тазового дна должна делать каждая женщина. Особенно, если у вас были роды, опущение внутренних органов, венозное расширение и различные воспаления “по-женски“.
В этом видео я покажу одно упражнение для тазового дна, которое не только помогает при всех вышеперечисленных проблемах, но также подтягивает низ живота, повышает либидо, улучшает подвижность тазобедренных суставов и общее самочувствие. В конце видео я покажу ещё бонусное упражнение для женского здоровья, которое дополнит эффект от основного упражнения.
Для тренировки нам понадобится только стул и ничего больше. Выполнять упражнение лучше всего утром на голодный желудок.
29,478 views
107
31
2 weeks ago 00:09:39 0
Всего 1 ложка и Тля с Муравьями исчезнет навсегда из огорода и сада
3 weeks ago 00:08:53 0
1 Литр и ОГУРЦОВ нарастает тонна, огурцы обильно заплодоносят и не будут болеть!
3 weeks ago 00:02:15 0
Всего 1 Ложку под клубнику. Она завалит вас ягодами. Срочно внесите уже сейчас под куст.
3 weeks ago 00:02:01 0
Напарник по Мини-команде убивает персонажей Фундаментального бумажного образования - Среди нас ВСЕГО 1-3
3 weeks ago 00:12:34 1
ВСЕГО 1 ПОДКОРМКА ДЛЯ ГЕРАНИ В МАЕ ТВОРИТ НЕВЕРОЯТНОЕ! 🌿 УДОБРЕНИЕ ДЛЯ ГЕРАНИ В МАЕ🌸
3 weeks ago 00:20:30 723
Матрёшка-гигант в Зарядье | Самая дорогая кладовка | Система-Сити вместо Электрозавода
3 weeks ago 00:08:42 0
Всего 1 ложка и слив сразу прочистит и никогда не засорится!
3 weeks ago 00:09:50 9
Дайте это Огурцам и они вмиг пойдут в рост, не будут болеть и заплодоносят как бешеные!
3 weeks ago 00:05:59 28
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО! Тебе понадобится всего 1 час!
3 weeks ago 00:03:56 1
ЗНАМЕНИТЫЙ десерт, который сводит мир с ума! Духовка не нужна, всего 1 яйцо!
3 weeks ago 00:15:10 69.2K
Самый эпичный бой с боссом в эволюции брейнрот в Роблокс
3 weeks ago 00:03:18 221
Всего 1 минута в этой позе утром и +20 лет к вашей жизни!
3 weeks ago 00:24:48 107
Спокойствие ≠ потакание. Как оставаться для ребенка авторитетом без крика
3 weeks ago 00:03:40 378
Всего 1,5 минуты в день и всего 1 упражнение улучшит Вашу жизнь
3 weeks ago 00:19:26 4
Майнкрафт, но У Меня ВСЕГО 1 ЧАНК!
3 weeks ago 00:01:57 3.2K
Санкт-Петербург принял эстафету Всероссийской акции «Огонь жизни»
3 weeks ago 00:14:11 38K
Скачал обнову и купил весь Баттл Пасс в Стандофф 2
3 weeks ago 00:10:05 0
ГАДЖЕТЫ ДЛЯ САМООБОРОНЫ, КОТОРЫЕ ЗАЩИТЯТ ВАС ОТ ВСЕГО
3 weeks ago 00:06:49 164
Всего 1 яйцо! без духовки приготовьте этот восхитительный рецепт, очень мягкий и простой
3 weeks ago 00:29:18 34
ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ, всего 1 Утренняя привычка — и Мышечная Сила вернётся, как в 40 лет!
3 weeks ago 00:16:43 82.5K
Как выбить Секретку в Эволюции Брейнрот в Роблокс?
3 weeks ago 00:19:18 96.8K
Я украл Брейнрота у друга и вот что вышло! Steal a Brainrot в Роблокс #9
3 weeks ago 00:18:58 69K
Как быстро прокачать максимальный уровень в Эволюции Брейнрот в Роблокс?
3 weeks ago 00:24:40 1
Я Превратил ОБЫЧНЫЙ МИР в ЭНДЕР МИР в Майнкрафт! *на это ушло больше 24 часа*