ЙОГА для начинающих | СПОКОЙНАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ | SpelFitness

Для развития нашего проекта по здоровью. Для улучшения качества звука и видео можно сделать донат по ссылке: или ЮMoney 410017915530909 На этой тренировке на все тело, мы сосредоточили наше внимание на практике йоги. Чтобы упражнения подошли для новичков и для худеющих. Сконцентрировались на расслаблении, лишь с небольшим тонизированием мышц. Без прыжков, рывков и изнурительных упражнений. Поработали над нашей статной и скоро уже Королевской осанкой и вытяжением глубоких мышц. И в конце тренировки, конечно же полюбившаяся всем Шавасана от Виктории Поспеловой. Хорошей практики! 0:17 Сурья Намаскар 4:17 Разминка таза, спины и растяжка запястей 16:43 Растяжка ног и их укрепление 29:23 Осанка 37:43 Укрепление пресса и глубокое вытяжение 48:53 Шавасана Внимательно отнеситесь к пространству, где будете практиковать. Расчистите, чтобы вам не было препятствий. Подготовьте стакан воды. Будьте бдительны к