На видео представлен фрагмент видеоурока “Защита. Работа телом. Упражнения“, 3-й год обучения самозащите. Склизков В.А.
В программу третьего года обучения входят уроки:
1. Принципы медленной работы.
2. Силовая конструкция. Специальные упражнения по выстраиванию структуры тела ч.1.
3. Специальные упражнения по выстраиванию структуры тела ч.2.
4. Защита ч.1. Работа телом. Упражнения.
5. Защита ч.2,3. Включение работы руками и перемещений.
6. Держание ударов и сброс толчков.
7. Устойчивость статическая, динамическая, использование опор.
8. Внутреннее движение.
9. Переход от защиты к атаке. Непрерывность, борьба с мёртвыми точками.
10. Использование скруток.
11. Использование неустойчивых положений. Расслабленное тело.
12. Использование неустойчивых положений. Выстроенное тело.
13. Достижение силового преимущества изменением положения точки воздействия.
14. Управление человеком через воздействия на суставы, др. болевые воздействия, удары.
15. Проходы за спину.
16. Выстраивание последовательности от защиты до добива.
17. Упражнения на развитие тактильной чувствительности. Принципы выполнения. Три способа выполнения. Виды упражнений: одной рукой, двумя со сменой рук, двумя руками одновременно.
18. Упражнения на развитие тактильной чувствительности с закрытыми глазами (два варианта).
19. Выработка 3-х мерного движения.
20. Комбинирование ударов в ближнем бою
21. Традиционная ударная техника. «Носопырь», «затрещина».
22. Традиционная ударная техника. «Макаронина», «рюмка».
23. Традиционная ударная техника. «Подкилок», «поджилок», «лягок».
24. Ударная техника ближнего боя. Удары предплечьем.
25. Ударная техника ближнего боя. Удары локтем.
26. Ударная техника ближнего боя. Удары коленом, винтовые удары кулаком.
27. Техника ударов головой. Упражнения.
28. Комбинационная работа в ближнем бою (сочетание серий ударов, прихватов, бросков).
29. Плоскостная работа руками ч.1 (9 вариантов).
30. Плоскостная работа руками ч. 2,3 (реверс, пара сил).
31. Плоскостная работа руками ч. 4 (от опоры), комбинирование плоскостных движений.
32. Работа корпусом и ногами.
33. Русская боевая пляска. Упражнения «Ладушки».
34. Схема координирования рук и ног в вертикальной плоскости.
35. Схема координирования рук и ног в горизонтальной плоскости. Сочетание схем, объёмная работа.
36. Боевая психофизиология.
37. Тактика построения боя в русском боевом искусстве. Открытый урок.
38. Тактика ведения группового боя.
39. Обучение тактике ведения группового боя. Упражнения.
40. Обучение использованию ударной техники в групповом бою.
41. Состязательные методы обучения групповому бою. Открытый урок.
42. Специальная физическая подготовка.
43. Психоэнергетическая подготовка к бою. Только очная форма обучения
Ознакомиться с полной программой обучения можно по ссылке
По вопросам приобретения пишите:
1 view
1707
508
2 hours ago 00:01:27 1
5 прав потребителя в супермаркете
2 hours ago 00:01:47 1
Брак при покупке
5 hours ago 03:48:59 1
Чрезвычайный съезд народных представителей
7 hours ago 00:00:37 1
Основы самообороны. Законченность действий
8 hours ago 00:07:25 118
Короткая иллюстрированная версия
8 hours ago 00:03:00 1
Про права потребителя
11 hours ago 01:04:01 1.2K
Пикапы vs БПЛА | Защита прав военнослужащих | Подсудимые на СВО | Максим ИВАНОВ | «Законный вопрос.Подкаст»
12 hours ago 00:41:30 1
Алина Лушавина в СИЗО. Пытки в Белгороде. Кто предал народ России?
14 hours ago 00:01:57 1
Питание и защита кожи (основы косметологического ухода)
16 hours ago 00:01:19 3
Защита прав граждан, сохранение и развитие самобытной русской культуры
16 hours ago 00:03:22 12
Орловских школьников начали обучать труду и основам безопасности и защиты Родины
17 hours ago 00:01:52 587
Video by БФ защиты животных “ Право на жизнь“ (г. Тутаев)
17 hours ago 00:06:03 5
Основные права и интересы работника. Преимущества защиты прав работника через Профсоюз
17 hours ago 00:36:30 1
Брифинг на тему «Защита прав граждан, участвующих в до
17 hours ago 00:24:31 87
Грипп и другие ОРВИ. Правила защиты
17 hours ago 00:03:59 1
Вопросы транспорта, очистка дорог от снега, экология в Новом городе, защита прав дольщиков.
17 hours ago 00:22:23 1
Пресс-конференция. Ульяновцам расскажут, как защитить права своих детей
17 hours ago 00:33:18 1
Диалог с властью. Как ульяновцам защитить свои права и повысить финансовую грамотность
17 hours ago 00:00:21 120
Video by Фонд защиты прав дольщиков Югры
17 hours ago 00:03:59 1
Новый уполномоченный по правам ребёнка и защита окружающей среды
18 hours ago 00:21:09 5
Никифоров М.В., к.ю.н. Инструменты защиты прав контролируемых лиц
19 hours ago 01:31:06 1
Зачем нужны профсоюзы и как защитить свои трудовые права | Григорий Бобинов
1 day ago 00:07:31 1
Приставы и банки прекратят снимать Пенсию за долги! Новые правила с 2024