Качалка | Тренажерный зал

Такой вот нестандартный вариант тяги верхнего блока на спину, который, тем не менее, отлично демонстрирует базовую механику движения. Первое, что нужно - это научиться работать спиной, а не бицепсом. Для этого культуристу нужно запомнить простое правило - не столь важно полностью разгибать руки в верхней точке, как раскрывать спину, поднося плечи к ушам, а потом сокращать ее, опуская плечи. Поглядите, как этот рельефный чувак работает плечом, как оно выполняет дугообразное движение. В этом и есть главный смысл. Оставайся плечо на месте - это была бы полная х@йня, а так даже с минимальной амплитудой разгибания руки спина вполне себе получает нагрузку. Качалка | Тренажерный зал Всем единомышленникам! Мы стараемся, чтобы вам с нами было интересно. Вы всегда можете активно комментировать опубликованное!!