Тренировка с Викторией Лопатиной

В этом уроке работаем над мышцами тазового дна при помощи упражнений на стуле, вспоминаем достигатор лужа-губка, “ежика“ выполняем с вариациями, а также включаем мышцы тазового дна в положении лежа на животе, что не очень просто. Завершаем урок традиционным плие-релеве, чтобы мышцы запоминали, как они должны работать в вертикальном положении. 🔸Подпишитесь на канал: 🔸Отзывы о нас: 🔸Подпишитесь на нас в Instagram: 🔸Свяжитесь с нами в WhatsApp: 🔸Получать новости в Telegram: ___________________________________________________________ Наши онлайн-курсы: ► “Спина балерины. Грациозность и пластичность” - ## #iDanceBallet #ЗдороваяОсанка #ЗдоровыйФитнес #ТренировкиОнлайн