Ишвара йога: единство сознания и тела Урок 1 для начинающих на

Среди всех практик йоги, существующих сегодня в мире, ишвара-йога занимает особое место. Эта особенность заключается в том, что ишвара-йога рассматривает человека, как целостную и гармоничную систему тела и сознания, и развивает эту систему в комплексе. Казалось бы, такая философия заложена во все практики йоги, но в действительности здесь есть несколько очень важных отличий. Все тренировки по этому направлению здесь: Что такое ишвара-йога? Ишвара-йога – это не просто практика, а особая система и методология обучения техникам хатха-йоги. То есть, она основана на техниках, принципах и приемах хатха-йоги, но предполагает иной подход к практике. Данная система была разработана относительно недавно украинским практиком и учителем Анатолием Зенченко. Эта система обобщила многолетний опыт и доказала, что имеет колоссальный потенциал. Итак, чем же ишвара-йога отличается от практик хатха-йоги? Основное отличие заключается в том, что человек (именно человек!) рассматривается, как гармоничная и целостная система физического тела и сознания. И развитие этой системы должно осуществляться в комплексе, в тесной связи физического и духовного, без выделения приоритетов и отдельных частей. Такой подход помогает узнать свое тело и сознание, почувствовать, как они взаимодействуют друг с другом, и приблизиться к состоянию настоящей свободы, осознанности и ответственности. В чем особенности практики ишвара-йоги? В основе ишвара-йоги лежат, как уже было сказано, асаны хатха-йоги, однако их выполнение основано на несколько иных принципах. Здесь каждая асана выполняется всем телом, всеми мышцами, которые отстраиваются от центра к периферии. Причем ключевым моментом является состояние мышц – они все напряжены одинаково, в идеале в теле при выполнении асаны не должно быть ни слишком расслабленных, ни слишком напряженных мышц. Только так можно познать себя и постичь гармонию нематериального сознания и материального тела. Освоить эту практику непросто, но каждый, кто этого действительно захочет, сможет добиться успеха. И на себе ощутить ту свободу, которую мы потеряли в нашем мире, наполненном суетой и стрессами. Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что ишвара-йога является довольно трудной практикой. Занятия при неправильном выполнении асан и несоблюдении рекомендаций учителя чреваты травмами, поэтому к тренировкам в домашних условиях необходимо подходить максимально ответственно. Большим плюсом будет, если вы уже изучали хатха-йогу, а также занимаетесь спортом дома. Но самое главное – необходимо четко следовать указаниям тренера. На видео уроках он тщательно прорабатывает все асаны, медленно показывает движения и позы, уделяя внимание каждой детали, буквально каждой мышце. Это поможет вам избежать травматизма и комфортно освоить основы ишвара-йоги. И только при осознанном и ответственном подходе вы получите действительно значимые и заметные результаты. Все 725 видео тренировок по 38 направлениям здесь: На первом онлайн видео уроке курса Ишвара йога для начинающих рассмотрены основы данного направления, базовые асаны и позиции (построение прямой линии корпуса, кручение, планки, наклоны, мосты, балансы на ногах, халасана и т.д.). Причем основное внимание уделяется работе с центром тяжести. Тренер заостряет ваше внимание на правильности выполнения упражнений, детально объясняет каждое движение, разбирает наиболее частые ошибки и помогает достичь желаемого результата. Именно на первом уроке проговариваются основные требования к выполнениям асан, которые помогут заниматься максимально безопасно и эффективно. Просмотр и выполнение упражнений первого видео урока Ишвара йога на обязателен, так как именно здесь разбираются вопросы о минимизации травмирования, что поможет двигаться дальше без риска для здоровья.