Привычка 02 // Как правильно спать и просыпаться бодрым? // MANIA

Как правильно спать и просыпаться бодрым? Как не переставлять будильник на 5 минут позже и при этом всё успевать? Как настроить свой сон и режим? Было ли у вас когда-нибудь такое, что вы не высыпались всю неделю, а потом отсыпались на выходных, но вам нужны были еще одни выходные, чтобы отдохнуть от прошедших выходных? Чем опасен недосып и какие у него последствия? И главное - какую привычку внедрить в свою жизнь, чтобы наладить сон, чувствовать себя бодрым весь день и не переедать? - - - В данный момент мы проводим бесплатный фитнес-лагерь онлайн с тренировками на все тело, растяжкой и заданиями на каждую неделю. Чтобы участвовать - достаточно просто подписаться на все наши социальные сети, где выходит контент. Это бесплатно. YouTube 👉🏻 Instagram 👉🏻 ВК 👉🏻 Telegram 👉🏻 Музыка в видео: 👉🏻