Скандинавская ходьба с палками техника ходьбы, польза для пожилых, противопоказания0+
Как правильно заниматься скандинавской ходьбой? Что такое скандинавская ходьба на самом деле? Рекомендована ли скандинавская ходьба, если у вас артрит или остеопороз? Оказывается, спокойная прогулка с лыжными палками не имеет со скандинавской ходьбой ничего общего. Доктор Сергей Бубновский рассказывает, как правильно ходить, как сохранить при этом здоровый позвоночник и демонстрирует правила скандинавской ходьбы.
Сегодня многие слышали о модном западном увлечении под названием Скандинавская ходьба. Как правильно ходить знают немногие, поэтому такое активное времяпрепровождение часто не дает ожидаемого результата.
Одним из увлечений, которые есть у доктора Бубновского, является скандинавская ходьба с палками. Сергей Михайлович отмечает, что этот вид лечебной физкультуры имеет ярко выраженный кардио и аэробный эффект.
Последнее означает, что если вашим хобби станет скандинавская ходьба, польза будет не только лечебная, но и косметическая, так как со временем вы незаметно для самих себя начнете терять лишние килограммы.
В то же время, Бубновский предупреждает, что техника скандинавской ходьбы подходит далеко не всем (см. о противопоказаниях в видео.)
Сергей Михайлович дает подробные рекомендации о том, какая экипировка подходит для занятий и показывает, как нужно ходит и какой темп поддерживать.
Отдельная тема разговора — скандинавская ходьба для пожилых.
Если придерживаться рекомендаций доктора Бубновского, то правильная скандинавская ходьба, может стать прекрасным способом поддержания организма в тонусе в любом возрасте.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉
👉
👉
🎼 Музыка: Виктор Васильев
1 view
1045
302
3 months ago 00:07:22 1
Эта мудра на 500% увеличивает приток крови к мозгу и расширяет память на 5000 ГБ 👍
3 months ago 00:28:50 1
Как ходить при артрозе? Часть 2 - Практическая (Трость, Канадки, Скандинавская ходьба) [S05E15]
3 months ago 00:33:47 1
Как ходить при артрозе? Часть 1- Теоретическая [S05E14]
3 months ago 00:04:24 1
Техника Скандинавской ходьбы за 5 минут
3 months ago 00:03:09 1
XIV Всероссийские летние сельские спортивные игры Богучанский район в составе команды Красноярского
3 months ago 00:37:04 1
Буря на Фестивале Песчаных Фигур в Петербурге
3 months ago 00:31:37 2
Александр Шишонин: Движение и долголетие. Могут ли физические нагрузки замедлить старение?
3 months ago 00:04:45 1
Четыре вида ХОДЬБЫ для твоего долголетия // #чжудши #тибетскаямедицина #жимба
3 months ago 00:06:40 1
Осознайте, пока не стало слишком поздно! Ценные советы, которые известны лишь 10% людей!
3 months ago 00:00:17 1
Скакалка после 60-ти
3 months ago 00:49:31 1
Секс и энергия. Биохимик про долгожительство! Что нужно твоему телу? Владимир Дадали | Игорь Рыбаков
3 months ago 00:00:59 1
Физическая активность после приёма пищи
3 months ago 00:21:08 1
Новое. 10 ошибок скандинавской ходьбы.
3 months ago 00:02:45 1
Команда Югры. «Скандинавская ходьба становится популярной в Югре»