Если хотите предплечья как у моряка Попая, либо просто хотите увеличить силу хвата, выполняйте разгибания запястья. Основными разгибателями являются длинный лучевой разгибатель, задний лучевой разгибатель и локтевой разгибатель запястья. Синергистами являются разгибатели пальцев.
🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -
1 view
534
177
2 months ago 00:07:24 1
Как накачать предплечья? | Джефф Ниппард
2 months ago 00:02:12 1
Упражнение для снятия телесных зажимов
2 months ago 00:05:11 1
Коронная ошибка опытных любителей кроля на груди!🙈Кто не может увеличить скорость! Как исправить!!
2 months ago 00:18:12 1
30 Упражнений с РЕЗИНКАМИ, которые заменят тебе зал
2 months ago 00:21:41 3
ЖИМ 180 кг в 15 лет без химии? / Марк Крикун
2 months ago 00:21:39 2
30 ДНЕЙ ПОДРЯД ТРЕНИРОВАЛСЯ ПРУЖИННЫМ ЭСПАНДЕРОМ POWER TWISTER, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!
2 months ago 00:19:10 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить
2 months ago 00:04:01 1
Миша Маваши - Выше своего предела ( Неизданное )
2 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
2 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
2 months ago 00:32:11 1
СМАЕВ АНДРЕЙ | КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС 70 СМ | О НАБОРЕ МАССЫ | ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА| ПРЕДПЛЕЧЬЯ|ФИЛОСОФИЯ
2 months ago 00:15:54 8
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
2 months ago 00:03:24 1
Предплечья дома / Предплечья за 3 минуты! / Как накачать предплечья
2 months ago 00:14:34 1
Тренировка мышц предплечья. Стальной хват на турнике
2 months ago 00:02:16 1
Упражнение для профилактики проблем кисти, предплечья, локтя
2 months ago 00:00:20 1
Тренировка Предплечий СЭМА СУЛЕКА ❗️
2 months ago 00:12:15 1
От Худших Упражнений на Трицепс до Самых Лучших
2 months ago 00:08:46 1
Как накачать руки гантелями
2 months ago 00:01:13 1
Горизонтальная тяга к груди локти в стороны стоя - ОФП 7 спина