(225) Гхеранда Самхита (наставления мудреца Гхеранды) - YouTube

«Гхера́нда-самхи́та» (санскр. धेरंड संहिता, IAST: Gheraṇḍa saṃhitā) — один из трёх классических текстов по хатха-йоге наряду с «Хатха-йога-прадипикой» и «Шива-самхитой». Считается наиболее энциклопедическим текстом из трёх; датируется XVII веком. Представляет собой сборник наставлений о йоге, которые Гхеранда поведал Чанде Капали. Сам текст, по-видимому, написан адептом учения натхов, на это указывает упоминание в шлоке  о Адинатхе — первом натхе[1] в натха-сампрадайе. В отличие от других писаний по хатха-йоге, в «Гхеранда-самхите» объясняется путь семиступенчатой йоги: Шаткарма (санскр. букв. — шесть действий) для очищения. Описаны шесть действий очищения — дхаути, басти, нети, лаулики, тратака и капалабхати. Асана (санскр. - поза) для укрепления. Описано тридцать две асаны. Мудра (санскр. букв. - печать) для уравновешивания. Описано двадцать пять мудр, к которым отнесена также к