Как улучшить технику бега? Начни с базы! Если хочешь бегать легче и быстрее, делай комплекс специальных беговых упражнений!

Как улучшить технику бега? Начни с базы! Если хочешь бегать легче и быстрее, специальные беговые упражнения – твои лучшие друзья. ▪️Высокий подъем бедра Это упражнение — мастхэв для начала бегового шага. Таз вперед, спина ровная, руки работают активно. Представь, что ты мчишься как герой боевика, только медленно и с идеальной техникой. ▪️Бег на прямых ногах Тут всё просто: учимся правильно ставить стопу и включаем бицепс бедра. Носки на себя, корпус ровный - и ты уже наполовину олимпийский чемпион (ну, почти). ▪️Беговое колесо Звучит эффектно, и это правда. Этот элемент добавляет бегу грации. Поднимаем бедро, чуть выхлест голени - и бег превращается в искусство. Хочешь узнать больше? В следующих видео покажем ещё упражнения, которые прокачают твою технику до идеала. А пока делись, какое упражнение попробуешь первым👇 #бег #спорт #зож #легкаяатлетика #забег #пробежка #мотивация