ОТ ТАКИХ МАКАРОН НЕ ПОПРАВИШЬСЯ, ЕШЬ И ХУДЕЙ! ЗА 15 МИНУТ ВКУСНЕЙШИЕ КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ И МАКАРОНАМИ.

Сегодня у нас на канале замечательное второе блюдо, которое готовится буквально за 15 минут, а в результате шикарное, вкусное и полезное второе блюдо. Если добавлять макаронные изделия в еду понемногу, то от них будет только польза и никакого вреда. Но макароны должны быть обязательно из твёрдых сортов пшеницы. ********** КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ И МАКАРОНАМИ: масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал лук репчатый 150 грамм-60 ккал морковь 100 грамм-40 ккал фасоль стручковая 200 грамм-72 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 грамм-360 ккал фарш из куриной грудки 150 грамм-165 ккал фарш из говядины 150 грамм-237 ккал лук репчатый 50 грамм-20 ккал зелень(укроп и петрушка) 1 столовая ложка 10 грамм-4 ккал яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый 1/2чайной ложки-3 ккал сметана 15 % 100 грамм-159 ккал лечо 200 грамм-112 ккал сыр 50 грамм-130 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1570 ГРАММ. ПИЩЕВ