ЭТИ упражнения для ягодиц, заменят ЛЮБЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ | Умная тренировка БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ
Если хотите красивые и подтянутые ягодицы, начните с этих упражнений!
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят:
Всем привет! Сегодня покажу Вам функциональные упражнения для укрепления ягодиц без приседаний. Умная тренировка ягодиц позволяет запустить правильное движение в тазобедренном суставе и правильно включить все мышцы в работу, что является главным условием для формирования красивой попы, а также для поддержания здоровья поясницы.
0:00 Умная тренировка ягодиц
0:40 Что понадобится для тренировки?
1:41 Разминка
8:10 1-е упражнение
10:46 2-е упражнение
12:18 Дополняем упражнение
13:11 3-е упражнение
15:03 4-е упражнение
16:28 5-е упражнение
16:54 Другая сторона
20:30 6-е упражнение
21:11 Дополняем упражнение
22:29 Другая сторона
22:45 Дополняем упражнение
23:54 Снимаем напряжение с мышц
24:44 Расслабляемся
25:23 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: 2 упражнения на ВСЕ ТЕЛО за 5 МИНУТ, которые заменят любые тренажеры
Переходите по ссылочке:
🔥 БЕСПЛАТНАЯ диагностика осанки за 10 минут:
🔥 Конструктор Красоты:
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
3 упражнения, чтобы омолодить мозг и остановить СТАРЕНИЕ
Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет
Как омолодить спину за 10 МИНУТ?
С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ
Красивая осанка за 10 минут в день
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Красота и здоровье
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#ягодицы #качаемпопу #упражнениянаягодицы #упражнения #тренировка #фитнес #здоровье #красота
1 view
8
6
3 weeks ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 weeks ago 00:05:41 1
Окружающий мир 2 класс (Урок№30 - Россия на карте. Проектное задание «Города России».)
3 weeks ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
3 weeks ago 00:18:24 1
СНИМЕШЬ ОЧКИ НАВСЕГДА.После этого упражнения зрение становится идеально четким. Сделай и увидишь все
3 weeks ago 00:11:40 1
Как вылечить гипертонию без таблеток? Отвечает доктор Шишонин ❗️
3 weeks ago 00:09:07 1
Наша задача — сформулировать повестку.
3 weeks ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
3 weeks ago 01:25:46 1
“Буря на море“: первый день марафона по мотивам И.К. Айвазовского
3 weeks ago 01:54:47 1
Наладить контакт с телом. Введение в Цапчен Соматику. Психология, тибетский буддизм.
3 weeks ago 00:44:20 1
Школа изучения Псалтири. 6 занятие 5 Псалом. Молитва вхождения в храм. Священник Валерий Сосковец
3 weeks ago 00:03:15 1
РАЗМИНКА | WARM UP | Modern-jazz. Урок танца №9.
3 weeks ago 00:52:40 1
Сет Риггс - Николай Кузьмичев, урок № 2, звукоизвлечение в вокале, трель губами
3 weeks ago 00:03:49 1
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения
3 weeks ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
3 weeks ago 00:10:47 1
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
3 weeks ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
3 weeks ago 00:06:45 1
Упражнения для плечевого сустава от Анны Лихмановой
3 weeks ago 00:07:12 2
Легкие упражнения для рук
3 weeks ago 00:00:59 1
Это упражнение опережает науку на 70 лет. Проверь свои сосуды!
3 weeks ago 00:10:09 1
Простые упражнения при опущении почек - нефроптозе. Йогатерапия.
3 weeks ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
3 weeks ago 00:59:23 1
Утерянные знания о голосе | Научный подход к постановке голоса | Этого НЕ РАССКАЖУТ педагоги
3 weeks ago 00:05:23 1
РАССТАНОВКИ ДЛЯ ВСЕХ. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ. Отзывы участников онлайн-курса
3 weeks ago 00:00:33 1
ОТ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ ГОРЯТ ЯГОДИЦЫ #фитнес #пп #ягодицы #похудение #здоровье #бодибилдинг