Практика подготовка тела к сложным прогибам в хатха-йоге

Здравствуйте! Сегодня мы будем подготавливать наше тело к сложным прогибам в хатха-йоге. Здесь Вы можете ознакомиться с последовательностью асан и двигаться за мной, останавливаясь в каждом положении не менее 5 дыханий. Дышите медленно и спокойно. Наблюдайте за ощущениями в своем теле. Перед началом сделайте любую вариацию Сурья Намаскар, чтобы разогреться и подготовиться к практике. А завершить ее можно приятным расслаблением в Шавасане или концентрацией на дыхании.