Тебе нужен ВСЕГО 1 РАЦИОН питания, чтобы похудеть и забыть про сладкое! Диетолог Инна Кононенко

► ► Забирайте бесплатные подарки - методику “Ешь, чтобы Худеть“ “Готовое Меню Для Похудения“: Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал “Причины Здоровья“: Алексей Дементьев Сегодня у меня в гостях Инна Кононенко - врач-диетолог, кандидат медицинских наук и нутрициолог. Уже 14 лет она помогает своим пациентам в лечении ожирения, инсулинорезистентности и сахарного диабета. В сегодняшнем выпуске Инна поделится проверенными способами, которые помогают ее пациентам худеть, лечить диабет и просто прекрасно себя чувствовать! ---------------------------------------------------------------------------- Навигация по видео (нажмите на время, чтобы перейти на самое интересное место): 00:00 В гостях эксперт по похудению, врач-диетолог Инна Кононенко 01:00 Почему с возрастом жира в теле становится больше? Чем опасен внутренний (висцеральный) жир? 5:40 Сахарный диабет, инсулинорезистентность и лишний вес. В чем связь? 09:10 Большинство проблем со здоровьем (и жир на животе) связаны с питанием 10:20 Симптомы инсулинорезистентности (в 80% случаев именно она является причиной выпирающего живота и жира на боках) 11:40 Ожирение - это не косметическая проблема! Лишние килограммы тянут за собой вниз все здоровье 14:30 Физические упражнения не помогут вам похудеть! 15:55 Для любителей науки - как происходит ожирение с точки зрения биологии 20:30 Про гормоны щитовидной железы и гипотиреоз 23:50 Почему мы переедаем и нас тянет на сладкое? 24:00 О чем говорит высокий уровень сахара в крови. Какие анализы нужно сдать, чтобы понять как худеть именно вам 28:35 Мифы в похудении. Считать или не считать калории? 35:30 Не все калории одинаковы. Что такое удельная калорийная плотность? 37:15 Как связаны сухое молоко и атеросклероз? 49:55 Чем опасен яичный порошок в составе продуктов? 41:20 Позволять себе вредное и вкусное - это нормально! 42:30 Нужно ли “разгонять” метаболизм? 47:15 Разоблачение мифа про дробное питание 52:18 Интервальное голодание не панацея 55:00 Дефицит белка - одна из частых причин, почему человек не может похудеть 1:01:15 Почему диеты для похудения не работают. Какая бы известная она не была 1:04:00 “Не надо кидаться на эту несчастную кето-диету”. Побочки, о которых никто не говорит 1:08:00 Из-за этого продукта человек перестает худеть (он держит вес на месте) 1:09:00 Мочевая кислота, подагра и мочекаменная болезнь 1:12:53 Дефицит белка НЕ лечится большим потреблением белковой пищи 1:14:55 Идеальное время для ужина, чтобы запустить естественный механизм сжигания жира 1:15:22 Важность завтрака для похудения 1:18:30 “Глюкозно-инсулиновые качели” что это такое и как работают? 1:21:15 Повышение уровня мочевой кислоты в крови дает чувство насыщения (или почему утром нет аппетита) 1:24:40 С чего начинается похудение? Как начать худеть? 1:28:00 Как не бросить начатый процесс похудения и поддерживать мотивацию? 1:29:30 Как микробиота влияет на лишний вес и фигуру? 1:33:40 Как убрать тягу к сладкому? Какие добавки советует Инна 1:35:20 Этот чай Инна рекомендует для похудения (он снижает аппетит и тягу к сладкому) 1:38:00 Как похудеть, чтобы килограммы никогда не вернулись (РЕКОМЕНДУЮ!) 1:39:00 Как худеть не мышцами, а жиром. Про возрастную саркопению и хроническое воспаление 1:43:40 Что тормозит процесс похудения? Грубые ошибки худеющих 1:46:03 Чистки и детоксы. Кому необходимы? 1:51:00 Добавки, которые облегчают процесс похудения (берите блокнот и записывайте!) 1:58:00 Готовое МЕНЮ для похудения с РЕЦЕПТАМИ блюд. Скачайте и начните худеть! 1:59:10 Напутствие от Инны для тех, кто встает на путь похудения ▶️ Посмотрите другие наши выпуски: #похудение #кишечник #убратьживот #здоровье #диабет