Мощные предплечья - скрытая сила атлета (как укрепить хват)

Какой бывает тренировка на силу хвата и мощные предплечья. Узнаете как укрепить хват на турнике и с полотенцем. Показываю 5 лучших упражнений на стальной хват. 🎯 Мои контакты, полезные ссылки (телеграм Чат атлетов, книга о тренировках)- ниже смотрите Сила хвата бывает щипковой (это сила пальцев), поддерживающей (удержание штанги, вис на перекладине) и сдавливающей (например, сжимаем экспандер, гнем предметы, жмем руку). Тренировки хвата не надо проводить чаще, чем в 7-10 дней, потому что связки, сухожилия должны успеть восстановиться, им нужно больше времени, чем мышцам. Разберем как накачать предплечья дома и на улице. Соцсети атлетов - ниже в разделе авторские материалы. Мощные предплечья - скрытая сила атлета (как укрепить хват) ----------------------- Полезные ссылки, КОНТАКТЫ: ► Моя книга о тренировках и рацион питания @vladerovich отправляю за донат на удобную сумму (оставь свои контакты к донату) ► Телеграм