Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
👉 - Убрать «выпирающий живот», улучшить включение мышц живота через работу с дыханием, позвоночником и ягодицами. Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.
———————————————————————————
⚡Для тренировки в этом занятии понадобится ролл, но если у вас его нет, можно обойтись и бутылкой 1,5-2л. или пропустить первое упражнение. Всю основную часть занятия мы выполняем только с собственным весом.
———————————————————————————
Выпирающий живот или его нижняя часть - это частая проблема и вопрос, с которой люди впринципе обращаются к фитнесу. И часто бывает так, что % жировой ткани в теле у человека в норме, но живот все равно выпадает.
Это видео и занятие для вас в том числе, если (что не успел озвучить):
- Имеется гиперлордоз / сглаженный изгиб и дискомфорт в пояснице, которую хочется расслабить;
-
1 view
2096
580
2 months ago 00:49:41 1
Бостонское чаепитие / Как началась война за независимость США / Уроки истории / @MINAEVLIVE
2 months ago 03:46:35 1
Новый Завет Захватчики Земли Фильм 2023 Вся правда о нашем мире
2 months ago 01:04:55 1
Россия по законам шариата | Кавказ, пропавшие без вести женщины, самосуд, религия и «честь»
2 months ago 00:28:29 1
Тэйлор Свифт. Как она покорила весь мир... кроме России?
2 months ago 00:30:47 1
The Beatles. Почему на самом деле это величайшая группа в истории?
2 months ago 00:25:47 1
Nirvana. Как группа захватила и до сих пор не отпускает планету
2 months ago 00:20:03 1
Меня избили и пытались изнасиловать: Настя | Быть молодым
2 months ago 01:02:47 1
ПОСЛЕОЖОГОВЫЕ РУБЦЫ ТЕЛА | История Ренаты Степановой
2 months ago 00:50:01 1
Биология поведения человека. Лекция #1. Введение [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]
2 months ago 03:45:28 1
Обыкновенная денацификация. Документальный фильм
2 months ago 01:27:55 1
НЕ ПЕЙ это! УЖАСНЫЕ побочные эффекты от известных препаратов. Профессор Владимир Дадали.
2 months ago 01:57:19 1
Сергей Савельев: Управление мозгом человека
2 months ago 00:03:07 1
Natan, Ирина Дубцова - Тянет (Трек 2024)
2 months ago 00:24:41 1
Люди бежали по делам. Хотелось крикнуть: «Очнитесь, война!» // Анна
2 months ago 00:02:39 1
Откровение Духа Святого, о дороге неправды
2 months ago 00:11:15 1
[Твоя Опытная Подруга] Почему женщины не уважают мужчин. Психология отношений. ИННА МАТИССОН
2 months ago 01:02:56 1
Иришка Чики-Пики — исповедь самой пьющей звезды интернета: запои, мужья, драки, рехаб