На тренировке выполняются тракции (вытяжения) и скручивания в поясничном отделе. “Сборка“ ногами, без сгибания рук, максимально вытягивает позвоночник в поясничном отделе. Опущенный таз позволяет сильнее задействовать подвздошно-поясничную мышцу (квадратную), а также мышцы пресса. Возникает положительное воздействие на расположение органов малого таза и органов брюшной области. Увеличивается расстояние между позвонками, что является профилактикой образования грыжей Шморля.
44 views
3619
1168
4 weeks ago 00:15:24 1
🌲И не нужно никакой красной рыбы! ВКУСНЕЙШАЯ ЗАКУСКА с селедкой на НОВЫЙ ГОД
4 weeks ago 00:02:47 1
SOVIET MARCH - Red Alert 3 - RUSSIAN COVER (Composer James Hannigan)
4 weeks ago 00:40:46 1
Причина большинства болезней. Связь здоровья людей и здорового состояния почв.
4 weeks ago 01:02:05 1
Эту песню искали 20 лет... И НАШЛИ | Самая загадочная песня в Интернете
1 month ago 00:12:51 3
Лавров отправил сигнал Зеленскому / Открылся новый фронт
1 month ago 00:19:16 1
Правила точных решений. Метод Нельсона Манделы и медитация.
1 month ago 00:15:32 1
Попробуй выруби боксера за деньги / В поисках нокаутеров
1 month ago 00:22:13 1
🔥 Септик ГОРИТ! ВСЁ ПРОПАЛО! ОСТАЛИСЬ БЕЗ КАНАЛИЗАЦИИ В ЗИМУ...
1 month ago 00:57:05 1
Как понять, что ты в гипнозе? Что такое телепатия и ментальный метод
1 month ago 00:10:41 1
№1128. MEETING WITH LITTLE RED RIDING HOOD, Olga Shtelmakh. BALADI, Arina Smirnova, “East-West“.
1 month ago 06:02:40 1
🔥НАВЕЩАЕМ СТАРОГО ХРЫЧА (КОРДОН)! 2: HEART OF CHORNOBYL НА ВЕТЕРАНЕ! #5
1 month ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:12:56 1
Удивительный РАК-БОГОМОЛ В ДЕЛЕ! Этот подводный боксер похоже с другой планеты!
2 months ago 00:08:04 1
БОЖЕ КАК ВКУСНО Научили в дорогом ресторане, удивила Всех моих гостей!Ни одного ПРАЗДНИКА без них
2 months ago 06:32:55 1
- Спортивная мафия - Игровой вечер
2 months ago 00:37:39 3
Разница между Союзом ССР и Советским Союзом 1936. Какой из СССР денонсировали в 1991? Геральдика.
2 months ago 01:37:46 1
🏛️ Капитолийский холм КАПИТУЛЯЦИИ. США готовят к БУНТУ. Трудодни Зеленского. Клеймо Санду - Карасев
2 months ago 00:34:30 1
Сергей Караганов и Андрей Безруков – о новой ядерной доктрине России
2 months ago 00:51:36 1
Осин, Батов: Как не допустить контрреволюции | Автоматизация производства | Авторское право
2 months ago 00:05:50 1
ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ОСЕНЬЮ, чтобы оставаться ЗДОРОВЫМ! Тибетская медицина #клиникачжудши
2 months ago 00:00:56 1
🚘 С Днем Автомобилиста! Классная песня! 🌸 Поздравление с Днем Автомобилиста!
2 months ago 00:00:00 1
Монтаж для @id93654210 (вк)
2 months ago 00:27:03 1
Неизвестно кто кому помог больше.. Отец Андрей Ткачёв