Сгибание кисти с гантелью 40 кг 4*10 на руку

С утра делал подьём гантели 40 кг на подшипниковой ручке 76мм, сидя 10 подходов по 5 но снимать меня не захотели сказали хоть бы сегодня не чего не делал😁 Но на сьёмку кисти таки уговорил😁