Мост Стабилизация кора/бедра, небольшой подъем ноги 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Напрягите мышцы живота и ягодиц, затем поднимите бедра вверх в положение моста. Поднимите одну ногу от пола на несколько сантиметров. Задержитесь в этом положении, убедившись, что бедра остаются на одном уровне, прежде чем опустить ногу обратно. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимый #Средний #Рассеянный_склероз #Мат #Без_оборудования #Паркинсоны #ТСМ_L2_S1 #Старший #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Гребок #Лежа_на_спине