Комплекс упражнений:
1.«Джампинг Джек» 3х30 секунд
2.Прыжки ноги вместе-ноги врозь,передавая мяч из руки в руку 3х30 секунд
3.Вращение мяча вокруг туловища 3х20 раз в каждую сторону
4.Передача мяча из руки в руку между ног «восьмерка» 3х20 раз в каждую сторону
5.Отведение мяча на прямых руках вверх,в стороны 3х20 раз
6.Приседания с мячом на прямых руках 3х20 раз
7.Скручивание туловища касаясь мячом пола по сторонам 3х20 раз
8.Сидя на полу передача мяча из руки в руку между ног «восьмерка» 3х20 раз
9.Лёжа на спине, ноги 90 градусов, положить-забрать мяч 3х20 раз
10.Прогибы лёжа на животе,мяч на прямых руках 3х20 раз
11.Отжимания с перекатом мяча из руки в руку 3х20 раз
12.Отжимания двумя руками на мяче 3х20 раз
13.Прыжки в выпаде со сменой положения ног,мяч по бокам 3х20 раз
14.«Бёрпи» с мячом 3х10 раз
Отдых между подходами 30-40 секунд
Музыка: In My Room
Музыкант: LoveFine
Сайт:
1 view
2294
870
2 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
4 weeks ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
4 weeks ago 00:01:24 2
Тренировки для хоккеистов на льду - Dsport🏒Сыктывкар🥅Топим за Хоккей👊😁
4 weeks ago 00:11:18 1
ОФП и СПФ борца
4 weeks ago 00:06:42 1
Флирт в Движении - 10 Убойных упражнений в паре
1 month ago 00:01:58 1
Тренировка хоккеистов лёд катание тактика топим за ХОККЕЙ Сыктывкар 🏒
1 month ago 00:44:00 1
Беговой клуб «Полёт» - презентация сезона 2024-2025 (запись прямого эфира)
1 month ago 01:21:49 1
Александра Морозова: Московский марафон, тактика бега, тренер с телефоном и сложный выбор кроссовок
1 month ago 01:24:17 1
Тренировка мышц кора | Athletic podcast 1 с Евгением Богачевым
1 month ago 00:04:12 12
Вручение спортсменам Сборной ЦСП «Тэнгу Про» подарков от Спорткомитета
1 month ago 00:02:13 18
Подготовка спортсменов Сборной ЦСП Тэнгу Про / Набор младшей группы с 4 лет - Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83
1 month ago 00:07:04 4
Панина Дарина “Падать и подниматься!“ спортсменка “ЦСП Тэнгу Про“ интервью Спортивный Мурманск
1 month ago 00:02:09 4
Демченко Александр “Тэнгу Про“ 1 место - Потапов Дмитрий “Торнадо“ /Кубок губернатора Мурманской обл
1 month ago 00:03:13 3
Демченко Александр “Тэнгу Про“ 1 место - Козин Егор “Yuki Dogo“ / Кубок губернатора Мурманской обл
1 month ago 00:03:26 1
Фроликов Максим “Тэнгу Про“ 1 место - Иванов Валерий “Сейпай“ / Кубок губернатора Мурманской области
1 month ago 00:02:28 1
Баландина Алёна “Тэнгу Про“ 1 место - Коробова Милана “Сатори“ / Кубок губернатора Мурманской обл
1 month ago 00:04:54 1
Фроликов Максим “Тэнгу Про“ 1 место - Коробов Лев “Сатори“ / Кубок губернатора Мурманской области
1 month ago 00:32:03 1
Награждение Кубок губернатора Мурманской области / кумитэ /
1 month ago 00:09:27 1
Награждение Кубок губернатора Мурманской области / ката 8-9 лет /
1 month ago 00:08:44 1
Награждение Кубок губернатора Мурманской области / кумитэ 8-9 лет /
1 month ago 00:09:38 1
Открытие кубка губернатора Мурманской области 13 октября 2024
1 month ago 00:18:00 1
Упражнения по улучшению потенции, растяжки подвздошно-паховых мышц, раскрытия тазобедренного сустава
1 month ago 00:01:01 7
Спортивный репортёр Владимир Шубин берёт интервью у спортсменки сборной Паниной Дарины
1 month ago 00:00:58 6
Интервью Паниной Дарины спортивному репортёру Владимиру Шубину