КИШЕЧНИК БУДЕТ
РАБОТАТЬ КАК ПО ЧАСАМ😋
Уйдут проблемы со стулом, появится лёгкость, высокий уровень энергии, быстрый метаболизм
КИШЕЧНИК БУДЕТ
РАБОТАТЬ КАК ПО ЧАСАМ😋
Уйдут проблемы со стулом, появится лёгкость, высокий уровень энергии, быстрый метаболизм и крепкий иммунитет.
❗️Наконец-то доступна моя электронная книга «11 минут трансформаций» где вас ждёт много потрясающих комплексов всего за 990р по ссылке в шапке профиля☝🏻
✅Первое упражнение, сядьте в простую позу со скрещенными ногами, руки на коленях и начните круговые движения корпусом, вдох - проходите переднюю окружность, выдох - заднюю, 2-4 минуты в каждую сторону.
✅Второе упражнение, в этом же положение на вдохе потянитесь руками максимально вверх и на выдохе сделайте скручивание, в динамике 2-4 минуты.
✅Третье упражнение, лягте на спину и начните на вдохе поднимать правую ногу, на выдохе опускать, на следующем вдохе поднимать левую ногу, на выдохе опускать, 2-4 минуты.
✅Четвертое упражнение, тоже самое, но теперь поднимайте на вдохе обе ноги, на выдохе опускайте вниз, 2-4 минуты.
✅Пятое упражнение, на вдохе выпрямите ноги 60 градусов, на выдохе прижмите их руками к грудному отделу, 2-4 минуты.
✅Шестое упражнение, из положение лежа начните скручивания в одну и в другую сторону в динамике 2-4 минуты.
✅Седьмое упражнение, асана «гирлянды», сядьте на корточки, стопы прижаты, спина прямая, лопатки вглубь корпуса, макушкой тянитесь вверх и расталкивайте локтями колени в стороны, 2-4 минуты в статике.
Я желаю вам здоровья и красоты ❤️
11 views
35
8
3 months ago 00:00:48 11
КИШЕЧНИК БУДЕТ
РАБОТАТЬ КАК ПО ЧАСАМ😋
Уйдут проблемы со стулом, появится лёгкость, высокий уровень энергии, быстрый метаболизм
3 months ago 00:16:42 1
Купите себе ПАЛОЧКУ-ВЫРУЧАЛОЧКУ Ципролет 500. Доктор Лопатин Евгений Борисович (Мытищи. Никадент)
3 months ago 00:49:04 1
ВИСЦЕРАЛКА – 90% операций будут не нужны
3 months ago 00:09:17 1
💊 ДИАБЕТ: КАКОЙ УЖИН СНИЗИТ САХАР❓ ПИТАНИЕ ПРИ СД. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
3 months ago 00:01:00 1
ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ - ЭТО НЕ СЛАБЫЙ ПРЕСС
3 months ago 00:08:11 1
ХОЗ МЫЛО станет дефицитом, когда все узнают про ЭТОТ способ... Многие даже НЕ Догадываются...
3 months ago 00:13:57 1
Деменция 👉 6 ранних признаков. Как предотвратить деменцию
3 months ago 00:06:52 1
Огулов Рецепт Чингизхана - очищение от паразитов.
3 months ago 00:01:00 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ?
3 months ago 00:19:19 1
Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?
3 months ago 00:08:39 1
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко
3 months ago 00:01:31 1
Мгновенно убирает запор за 5 минут! Бабушка пьёт это перед сном и в туалет как часы .
3 months ago 00:11:18 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!
3 months ago 00:11:30 1
Кожа молодеет на глазах, холестерин и сахар в норме, кости и иммунитет крепкие! ЧУДО перловка!
3 months ago 00:03:34 128
🦠 Откуда берутся бактерии устойчивые к антибиотикам. Почему важен посев кала на дисбактериоз.
3 months ago 00:00:36 1
Новые нерпята сегодня отправились покорят просторы Ладожского озера. Два самца и самка поступили в центр помощи еще в мае, они б
3 months ago 00:11:54 1
Главная причина кальцификации сосудов‼️ Кальций в сосудах
3 months ago 00:08:57 1
Как убрать ЖИР на ЖИВОТЕ и боках. Топ 5 продуктов для ПОХУДЕНИЯ
3 months ago 00:04:02 1
Как тренировать ягодицы БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ? Укрепляем мышцы и восстанавливаем кровоток
3 months ago 00:00:59 1
Выпечка к чаю
3 months ago 01:06:39 1
Почему ученые больше не смеются над Библией? Потоп смывает эволюцию!
3 months ago 00:22:11 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Живот «Спасательный круг» #лфк
3 months ago 00:10:48 1
САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА - 10 минут для плоского живота
3 months ago 00:09:30 1
Почему витамин Д нужно ВСЕГДА принимать с витамином К2? 🧐